Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Takze moj cerstvy mail: juchu.zdravie@gmail.com
Ja viem, ze to vyzera, ze mam volny den, ale ja som momentalne v robote :D Len tento a buduci tyzden mam veget, lebo sef je na dovolenke :)
Juchu: nie, ja po nikom nesliedim, jednoducho som vtedy citala tu temu :-)) a zahliadla som ju tam
Smilestarr: dnes volnejsie, ale poobede a vecer ma cakaju neprijemne povinnosti :-/
oki :)
Smile - idem si zalozit daky pre tieto forum-ske ucely.. Zachvilku sa ozvem ;)
baby a my máme dnes volný deň všetky ? :D ;-)
Vidim Maoam, ze aj ty sa hras na detektivku :D
Tedaa juchu ty si hotový detektív :D aa máš aj svoj e mail -súkromný ? :ˇ) tam by som ti napísala viac...
ten jeden prispevok pod Luckaslimka som citala, takze asi je uz v cieli :-)).
Lucka tu nedavno bola, ked som si dala vyhladat jej IP, tak mi naslo, ze teraz vystupuje pod nickom - Luckaslimka, tak sa jej asi dari s chudnutim :)
Smile - ja som z okolia Banskej Bystrice a tu aj studujem :) Ty si z BA?
aa čo je s luckou,to by som veru aj ja chcela vedieť ...možno nás sem aj chodí čitať :)
