Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu - no nie si daleko od pravdy :D Moja tema je tak zamerana, ale na migrantov. Mam orientacny obsah tak podla toho teraz robim jednu kapitolu, este skor teoreticku. Zatial neviem ako bude vyzerat moj vyskum, musim to vyspekulovat
a coze? vracia sa mi mail.. Tak neviem co sa deje..
Mas to tam ;)
Smile :D :D :D nasla som foto, co som posielala minuly rok rodicom z dovolenky - na maily :D :D :D Aktualne teda az pondelok, toto ti poslem, ale ber do uvahy, ze tam som bola faaakt omnoho sirsia - 72kg ak nie viac :D Boze to je hrozne... A nezneuzi to!!! Potom radsej aktualne fotky, kde nevyzeram az tak zle :D
Smile, teraz nemam ani moznost, lebo mam foto v mobile a nemam si to ako prepojit s PC, nie som doma :) Cez vikend sa vsak odfotim a ked pridem domov (asi v pondelok) tak ti to poslem :) Ale aj ja cakam na foto, tak sup sup :)
juchu aale ved pošli to foto, ... určite je dobré :)
Carey, mozno prave preto, že tu snorim mi to ide tak pomalicky :D
Moju temu nejdem az tak konkretizovat (kvoli zachovaniu anonymity - lebo to bola mnou zvolena tema) ale zaoberam sa v nej detmi s poruchami ucenia - dyslexia, dysgrafia... Celkom zaujimava tema :)
Carey, ty sledujes v ramci diplomovky nejake geograficke rozmiestnenie obyvatelstva? Neviem si predstavit, cim sa na tvojej skole zaoberate :)
Juchu, no ja ked pisem diplomovku tak nemozem robit nic popri. Musim sa sustredit. No musim dnes, zajtra a nedelu na tom pracujem, ale obcas sa pridem na vas pozriet. Inak ja sa tiez strasne vleciem s pisanim, ale radsej postupne ako potom naval a rychlo rychlo. A na akej teme pracujes? :)
Maoam - jeeej to je super, ze ti tak krasne ide dolu. Ja s mojou vahou, som na tom katastrofalne, som sa rozjedla a teraz to neviem zastavit.
Dufam ze tu s nami ostanes, si to neviem predstavit keby ta tu nebolo.
baby super, len tak dalej :)
Z toho bruska ti pekne ubuda :) super :)
Ja sa vazim takmer kazdy den, mam v mobile taku aplikaciu, ktora mi pocita plodne a neplodne dni a tam sa kazdy den davaju vysledky z vahy a robi ti to taku peknu krivku :) Zistila som, ze pred menzesom a pocas ovulacie mi vaha stupa... A teraz prave ovulujem, takze mam 59,9 (pred par dnami 59,6). Ja vsak beriem ako najdolezitejsi cca 20 den od zaciatku menstruacie, lebo vtedy ja vaha najnizsia :D A to este len bude, tak potom sa aj pomeriam a dam vediet :)
