Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
idem na to !:)
Noooo... Maoam je uz blizko :) Ja si myslim, ze dosiahnes tu vahu skor ako na Vianoce... Ty sa uz budes napchavat a ja budem este stale dietovat :-/ :D
Smile no co s tym tvojim mailom? Skusim ti poslat iba jednu foto, ci to vobec odosle..
Smilestarr, jasne :-)
inak možem ti niečo poslať ? :D len to potrvá asi tak 10 min :)
ano, som, ale tie posledne idu pomalicky :-) preto mam este presne 4 mes. casu :D a pod stromcekom uz budu cakat na mna veci v novej velkosti :D
tak to si už riadne blízko:))
Smilestarr: 52 :-)
maoam a ty vlastne aký máš ciel ?)
Juchu: joooj, ja som taka nabudena na to, ani nevies ako :-), ja som mala v zime velmi dlhu, niekolkomesacnu stagnaciu a a uz som fakt veru ani neverila, ze sa to este niekedy pohne. Nejak v marci som mala 58kg a tie miery, ked pozriem zaznamy, boze...vsade o 4-5cm viac!
Ono sa to pohlo potom v aprili, postupne, pomaly a teraz to ide zasa oki :D.
No tak do Vianoc to musim dorazit, mam taku motivaciu, ze az! :DD Samopohonka.
Tak to mas zaujimave :) Ak sa jedna konkretne o migrantov na Slovensko.. Zaujimalo by ma, preco sa sem ludia stahuju (nic v zlom samozrejme, ja mam Slovensko velmi rada, aj ked...) :) Ale ty to asi nemas ponate z takeho "psychologickeho" hladiska...
Dobre dievcence, idem sa ja uz naozaj venovat len diplomovke a vas vypinam :D
Smile - tak z fotky nic nie je... Nedalo sa mi to poslat.. Nemas preplneny mail?
