Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no o rok svadba, to znamena, ze uz urcite planuje vyzdobu a vybera saty :DDD
Maoam - v takychto pripadoch sa treba upokojit tym, ze ti nepomoze, ked sa budes znervoznovat a nakoniec to vzdy nejako dopadne :) a podla mna, to aj tak stihnes ;)
mimochdom moj "milostny zivot" ide tiez vpred milovymi krokmi: DOPISUJEM si s jednym chalanom (ak sa tak da este v nasom veku nazvat) :)))))))))))))))))))))
Danielka, no zajtra musim zmaknut 30st pripad, pre utorok - 15h...to neviem ako stihnem, ale tak asi Vollgas
no Carey spominala, ze ak by bola svadba o rok, dva, ze by bola rada :D :P
v pohode, to zmaknes v ramci relaxu :)) Hlavneze ta praca je uz spravena, a mas aky-taky klud.
carey - svadba?? Cooo? :D povedz detaily a nezatlkaj
no este mi varit treba, na zajtra, lebo zajtra nebudem stihat...
ale tak co :D
carey, tak nam hadam das vediet, na rok :-)
Maoam - super, sikulka :-)
Ja sa tiez nalievam, ale snazim sa nepit ladove, lebo vraj je z toho cloveku este teplejsie, len obcas si doprajem :D
Inac, mna to upratovanie tiez vcera nejako zobralo, este aj celu chodbu pred vytahmi a bytmi som poumyvala :DD (aj ked priznavam, nie kolenacky, ako umyvam doma :)) )
Carey, coze som tu zacula, svadba, svadba? :-P
Danielka, dobre dobre, dakujem, s ladovym obkladom na cele aj zatylku, uz 4ty liter ladovej citronady v sebe, ventilator a na balkone mam 42 stupnov ......
ja som takuto horucavu v DE este nezazila
no tak mam to hotove na 98% :-), zajtra rano odovzdavam a pokracujem dalej, druhy deadline v utorok 15h
inak spanok do 10 uuuuf jaky luxus :DD, ja som dnes hore od 6, vcera od 5 ale inak by som to nebola postihala :-/
dnes som este schody umyvala a aj kupelnu vramci prestavky :DDD
Ahoj :)
No ja som vcera vecer stravila pozeranim polky filmu a dnes sa idem vrhnut na druhu :D Nikdy pri tom neviem obsediet, co je asi aj dobre.
spat do 10, to sa mi podarilo naposledy, ked som sa trochu opila zrejme (daaavno) a ponocovala - to spim jak mrtvola :D a do pol 10, ked som bola chora, inak taketo vobec nezvladam a ked nahodou sa zobudim a vidim ze sa to blizi k 9, tak si hovorim, ze PREBOHA! Dnes som vstala pred osmou, zas cely tyzden 5.10 - tak som sa snazila si pospat, a rano sa mi vzdy snivaju naj sny :-)
Chcela som stihnut psiu prechadzku este doobeda, ze kym nebude teplo. No s tym teplom mi to nevyslo, ani s tym doobeda, resp. sa to neajako cele predlzilo, tak som prisla az po jednej a potom som si varila obed. Maso, ryzu, uzasny salat zo zahradkovej zeleniny, no na jednotku - dnes sa chvalim. A teraz mam caj a idem skusit dopozerat ten film :D Lebo vyzera fajn: www.csfd.cz - i ked uz teraz mi napadaju veci, kt. by som este mohla spravit :))
Maoam - ako pokracujes s pracou?
smilestarr - tu vahu som nedavno niekde videla :DD perektny obrazok, taka by sa mi zisla veru :))
takto nejak?
