Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu, posli mi aj mne, maomka ma moj mailik, ti ho rada da :D
Ja som ako zdechlina, som teraz dosla zo skoly...ale nastastie mam pochvalu za diplomovku, co som zatial stvorila a viem co mam robit teraz, pekne zo zakonmi sa babrat :D zabava
Inak mam len 9 stran, takze Juchu ma urcite dobehne o chvilu. Idem teraz za frajirom :D pojdeme na neskory obed...
Maomka - ako si dopadla z tou robotou, som na teba dnes myslela...ale urcite dobre ze :)
Maoamka, idem sa ja pustit do diplomovky, lebo Carey uz bude mat hadam 50 stran a ja taham siestu :-/ A to pisem "cele" prazdniny... :D
Juchu, dakujem ti moja :-*.
Mimochodom, dakujem k pochvale :)
Ale no Maoam :D Vies ako dlho som sa fotila, aby tie fotky vyzerali ako tak k svetu :D
Pozerala som Tvoj mail - wau, si krasna, vyzeras o 10 rokov mladsie.. Potom niekedy posli aktualnu foto, nech vidime brcky :)
Zabudla som sa v maily vyjadrit k postave... Uz na tych fotkach si uuplne chuducka, neviem si predstavit z coho si este zhodila tie kila :) Kocka...
Juchu: no moja, keby ze som muz, tak toho tvojho sikovne vylucim z hry a opytam sa ta, ci by si nechcela chodit so mnou :DD
si straaaaaasne krasna zlata baba, ach :D
a teda si riadne dala dole, uf, uplne ti to zmenilo vizaz od hlavy po päty, krasna si a co je hlavne, taka velmi pozitivna energia z teba ide :D
Takze som vam to poslala az teraz, mali by ste to mat :)
No teeeda, baby ale ja som len spomenula ze mozno o rok, dva bude svadba, skor o 2roky a vy tu hned toto :D:D Tak je fakt ze my sa s mojim rozpravame o vsetkom, aj o detoch uz padla rec, aj o menach nasich deti, je to mile - komu sa co paci a tak.
Smilestarr, Danielka - no toto obe budete mat rande, joj ako sa tesiiiiiiiim a drzim vam palce. Zasluzite si niekoho poriadneho :))
Juchu - ahoj, vies co nechcem tu vypisovat ten mail, je moj osobny...ale ostatne baby ho maju, tak myslim ze by ti ho poslali do mailu a potom by si mi mohla poslat fotku, jasne ze ti aj ja poslem :)
No vidim, ze sa vam to tu dako s tymi chalanmi rozsouplo :D Danielka si vypisuje, Smile bude mat rande, Carey svadbu - ak som vsak spravne citala, tak je to zatial v stadiu uvazovania :)
U mna vikend s dobrou naladou a zlym zdravotnym stavom :( Minuly tyzden ma bolelo hrdlo ale predsa sme isli cez vikend na festival, ani som nespievala!! Iba co som sa s priatelom rozpravala a prisla som o hlas... Takze celu sobotu som cusala.. (tak sa musim aspon vam vyrozpravat :D ) ale teraz je uz dobre...
Priatel zacal s "opacnou dietou". Ak si este spominate tak minuly rok som tu stresovala, ze sa zacal zdravo stravovat, mesiac jedol len zeleninu a ovocie a schudol za cca 2 mesiace, teraz neviem presne kolko, ale zda sa mi, ze 14kg. Za ten rok par kilo pribral, nabral aj nejake svaly, ale stale je chuducky a zda sa mi, ze zase nieco schudol. Dnes rano, ked sa pozrel nahy do zrkadla sa rozhodol, ze musi so sebou nieco robit, lebo mu trcia rebra.. Tak cely den jedol :D Tak som zvedava, ci sa mu podari nieco pribrat, lebo v robote jedava len obed :-/
Idem vam (Smile, Maoam, Danielka) poslat mail s tou mojou podobiznou :) Potom, mozete aj vy mne :) Carey, tvoj mail nemam...
že level dva .. :D No ved uvidíme ...nebojte, budem informovať :D danielka a ty sa s tým tvojim plánuješ stretnúť ?:)
