Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no vsak uvidim, co to bude, ja som taka neskusena vo vsetkych tychto procedurach :)) Moje experimenty spocivaju v tom, aku znacku hol. strojceka si kupim :DDD
tie obklady,to uz si tu par krat spominala a nechala som sa inspirovat viac krat, naozaj to pomaha, 30st. to sa este da, najma ked su uz noci take chladnejsie, uz to nie je tych 30 co to bolo v juli, ale ked je tri tyzdne vkuse nad, tak ako mate vy, to uz fakt lezie na mozog, clovek uz nevie co so sebou... asi by si mala ist na nakup, niekam do klimy ;)) alebo kino.
depilacia voskom - nie, nebola som na nicom takom, len mna uz tiez nervuje to neustale holenie, ja rozmyslam nad laserom, ale zatial len rozmyslam :D a veselo rucne holim dalej :D
Danielka, no teraz mame tie horucavy my aaaaaa, uz treti tyzden a tento tyzden ma byt brutal.
ja si uz robim studene obklady na hlavu, aby sa mi neprehrieval mozog :DD.
Maoam - presne tak, to mam rada na fotkach, a vlastne to je tak so skoro so vsetkym, nakoniec to nie je nikdy tak zle! :))
Ja som dnes spala do 9 - to mam asi za to ze som cely tyzden vstavala o piatej, resp. 5.10 - nech neprehanam.
Konecne nam pustili teplu vodu - aj ked nemyslim, ze sa v sprche budem kvoli tomu zdrzovat dlhsie, nez treba. A este zmizne aj ten hrdinsky pocit po.., na druhej strane aj nadavky.
Maoam - take horucavy!! Tu by malo byt okolo 30, mozno kusok viac, a uz teraz je na slnku nechutne, takze behanie necham na vecer, tie su uz prijemne chladne a o chvilku, ked mi moje mega ranajky vytravia, sa pustim do upratovania - ved aj to je pohyb :))
inak som sa prvykrat objednala na depilaciu voskom, skusali ste to niekto?? Ani mi nejde o to, ze by to bolelo, ale skor ci potom tie chlpy nebudu zarastat, lebo ked hej, tak kaslem na to :D
Carey: ach tak :-/, ale tak podla mna si z nas absolutne najspokojnejsia a najstastnejsia po vsetkych inych strankach a tie maju ovela väcsiu 'vahu' ako tato jedna vec...a hlavne si zdrava, co by za to ini dali (napr. ja :-/, takze nejaka sprosta vaha je fakt uplne vedlajsia si myslim a si pekna baba!
DAnielka: haha, ze socialisticke chlebicky :DDD :PPP, to si zabila, tak vam oslava vysla, ja sa vzdy smejem, na fotkach zpred roka-dvoch-troch, lebo VSETCI sme vyzerali akosi mladsie, ale v tom momente, ked sa fotilo, kazdy krical nenee, budem vyzerat staro :D, a teraz? :DD ked si v roku 2016 budeme pozerat dnesne....:D
vikend u mna papierova klasika a mame mat 39-40st v tieni!
Ahoj baby, zdravim vas. Vidim, ze si vymienate fotky zase, kludne mozte aj mne nejaku poslat :D ..keby ste nahodou rozmyslali, ci ano, ci nie :-))
Maoam - co sa stalo, ze si chcela odist? Nejako sa to tu asi zmazalo, alebo co?
Ja som posledne dni ani nebola velmi pri pocitaci, co je pre mna dost nezvykle, takze som to aj ocenila - ale myslela som na vas :-)
Zajtra taky klasicky vikend, aj ked by mohlo byt uz konecne chladnejsie, nech sa nepotim pri vsetkom co robim. Caka ma pranie, upratovanie, varenie, vencenie, a rano si chcem ist zabehat, no uvidime, co ukaze teplomer :)
Maminina oslava nakoniec dopadla uplne na jednotku. Len rodicia a deti, takze uplne mini oslavka doma so zmrzkou, kolacikmi a dala som si zalezat na vyrobe pravych socialistickych chlebickov - len som ich spravila na tmavom pecive :-)) Trochu sme pospominali, popozerali foto, a ked sme pozerali foto z minuleho roku, sa nam zrazu zdali take dobre vsetky, lebo sme si hovorili, ako mlado na nich vyzerame :D
Teraz uz lezim na posteli a planujem sa pohnut len v tom najnutnejsom pripade :-)
co vy chystate na vikend? Dajte nejaku inspiraciu ;-)
Maoam - no co mam povedat, k mojej vahe je to zle, nechcem to tu ani pisat. Je to horsie ako minuly rok ked som zacinala chudnut.
Smilestarr - jeej hodi sa ti to, inak na tej fotke vyzerat dost chuducko. A ty mas rovne vlasky ze. Kocka si.
carey máš to mať .. ale tá foto je taká nič moc :D :)
Carey, no 8 stran je fajn :-), to si uz daco urobila :D.
Carey, ty sa uz s nami nemerias, nevazis? :-//
Jaaj baby mne uz sibe, cely den sa s tym babrem a mam 8 stran :D, uz asi na to kaslem a zajtra budem robit tabulky a grafy.
Smilestarr ake mas tie vlasy, aj ja chcem vidiet, posles mi na mail?
