Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Inak baby som vam zabudla povedat. Tak davnejsie som pisala, ze by som si chcela zistit krvnu skupinu, aby som vedela comu sa mam vyhybat. Mamina isla k lekarke na prehliadku, chodime k tej istej, tak ja ze nech sa spyta, ze naco budem aj ja chodit...a si predstavte ze oni to v mojej karte nemali, takze budem musiet ist na odber a este si aj zacvakat za to...fakt sila
Ahojte baby, ja neviem ako sa mi to dnes podarilo ze som spala do 10.00, otec mi hovori ze som ako macko pu :D
Dnes zasa taka horucava vonku, vytiahnem kratku suknu a bude :) priatel sa vratil, tak dnes budem s nim, som zvedava aj na ich fotky.
Uz 2 dni mavam dost neprijemne sny :/ snad sa to ukludni.
Treba pozitivne mysliet :)
Inak uvazovala som kedze som nejako total zlenivela na sport, ze zacnem chodit plavat, je to prirodzeny pohyb a este aj prijemny
Krasny den vam zelam
No na dnes koncim, idem k telke a dopit acidko :)
Dobru noc potom
smilestarr - svadbaa hehe to ta ako napadlo ? :) nie nie, ale ak by bola o rok, dva bola by som rada.
To ma napadlo vramci diplomovky, len neviem ci sa to bude dat zrealizovat, musim sa poradit.
Ja sa nejako neviem pustit do toho cvicenia, to je super ze mas pohyb. Mnam piskoty :D ja ich mam rada s kakaom.
hádam nebude svadba Carey ? :D no ja práve chrúmem piškoty ..dneska mám na ne takú chuť .. :D inak chodím aj cvičiť , tak dá sa celkom :) Ale čo sa váhy týka je to stále rovnaké ... neviem zhodiť ani kilo ..
:D:D:D:D:D haha, to by sa aj mne taka vaha zisla, odpadnem
A ty ako strava v pohode?
Smilestarr- cvicenie nic, strava no snazim sa znormalizovat, dnes to slo :D teraz popijam acidko.
No tak nechcem diplomovku odflaknut, aj tak mam este take medzery bude to fuška. No spekulujem ked to bude tak napisem :)
aa o čom to tak špekuluješ či je to tajnéé? ;-))
carey mne sa vobec nechce nikam chystať , obliekať sa.. a popravde ani na to nemám moc náladu . Ty si šikula že sa takto hráš s diplomovkou už teraz ... klobk dole :)
A ako cvičenie ,strava?:)
