Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Cafte, ja este pracujem na tabulkach, ale celkom mi to ide. Bola som sa prejst a potom mi normalne aj svitlo v niecom, na com rozmyslam asi mesiac :D len este to treba vyspekulovat do konca.
Smilestarr- tak ja som tiez doma :) a je mi dobre. Vecer sa da stravit rozne.
xdanielkax - no super, vsetko si zvladla a co budes robit vecer, nejaky film, knizka ?
ahojtee.
Veru,aj u nás bolo dnes riadne teplo ... Ja som dnes celý deň unavená,dokonca už ráno som sa zobudila unavená . Divné :) Aj som spala cez deň trošku,ale mali sme dnes dosť práce okolo domu tak skôr to .. Som dnes stále hladná,by som len niečo zobkala. Dnešný večer strávim doma,ale nejak mi to vôbec nevadí...
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
Ahoj baby, ja len referujem, ze som stihla vsetko, co som dnes chcela - okrem behu :(( Ja to uz kaslem. Ale tak 300 stupnov... ja to neriskujem. Stacila mi prechadzka, aj tak som z toho tepla znicena. A to sa snazim byt stale v tieni.
Samozrejme si uvedomujem, ze na dazd a vietor sa budem tiez stazovat :DD :P
Maoam - dufam, ze aj tebe sa podarilo urobit to, co si si predsavzala.
mimochodom: www.aktin.cz - sme v tom sice asi vsetky zbehle, ale tak, je dobre si obcas svoje vedomosti potvrdit.
Prajem pekny vecer :-)
Ahojte baby, ja dnes hore od pol 8, zle som spala, ale uz je to lepsie. Nemame doma papriky, ani rajciny tak bola uhorka ku chlebiku. Na desiatu si chcem spravit mrkvovo-jablkovy salat.
Maoam heej mas pravdu, len tie cm co som pribrala ma obmedzuju vzhladom na oblecenie, a to ze som zlenivela na sport. Co sport som nikdy nemala rada :D
Maoamka drz sa s pracou, ty si sikovna zena, booze to take horucavy mate, no kokos, a mne je zle ked u nas su 30-tky. Tak asi zabednit okno nech nejde este viac tepla do bytu a pit nieco chladene
aj ja padam, musim to pohnut vpred :D
Maoam - a zasluzenu. tvoj mozog musi palit plno energie, to je super :))
No ja sa idem trochu pohnut a nieco porobit, nech sa citim trochu uzitocne :D
Tak zatial!
Danielka, presne tak, toto sa bez pauz robit neda, lebo sa maximalne sustredis, same cisla, formulacie, je toho dost no, ja som zacala dnes o 6 a teraz mam pauzu :D.
Maoam - tak nech ti to ide od ruky. To bude chcet nejaky lad do caju, alebo cosi podobne :) Nohy do lavora a jedes :DDD
Aj tak si myslim, ze si sikovna a nemusis stresovat, ze by si to nezmakla.
Ako je niektorym ludom dobre, co nemusia robit nic ine, len sa starat o svoje veci..
mimochodom, uz od rana pracujes, ci este prestavkujes? Mne sa vzdy najlepsie pracuje doobeda. Radsej si privstanem. Okolo 3 poobede uz totalna kriza, neviem sa sustredit.
Danielka, no to tento vikend nestihnem, mam deadline na jednu asi 40-stranovu vec v pondelok..........uf.
no len co som dopisala, padol mi do oka clanok: tvnoviny.sk
takze "tesim sa"
