Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a ja idem varit a pradlo povesat :D
babule musim utekat idem von :)) zatial sa tu majtee :)
no Smile, to je uz level 2 :D
Maoam - no ale byvaju chalani s takymi postavami, ze by som ich tipla skor na babu..to je dost zle, ale tak co uz. Vtedy im nepomoze nic ine, len cvicit.
smilestarr - tak to uz je vyssi level, ze sms! :-)
Danielka, no to som sa zasa raz predviedla, zasa ma budu teraz cele dni bombardovat v kazdej teme, v ktorej sa objavim, ze 'Maoam nevie rozoznat babu od chlapa :DDD', no co, aspon je prca.
I ked ja by som sa stavila o 5 euro, ze je to baba a je to fake, ale tak co uz.
nie danielka nema vooobec nič so zdravotníctvom :D aa píšeme si cez Fb,alebo sms :) No neviem počítam že koncom tohto týždňa.. a jasnéé dam vedieť :))
Danielka, presne, sumienky :D, ja som ako decko vylizovala tie socialisticke vkuse :D
Maoam - SAMOZREJME :DDDD ale keby si to riskla, tak ti prezradim, ze ta schranka je virtualna, takze sa do nej zmesti MILION posty :))))))))))))))))))
mimochodom, nakukla som do temy "postava" a smejem sa. To sa ti podarilo :)))))))))))) (ale inac, celkom zensky vyzera, to bolo prve, co mi napadlo) chudak chalan teraz :D
no ja kebyze si dam niekde profil na zoznamku, tak mi exploduje schranka, preto som to radsej neriskla :DDD
:-)) :PPP
Maoam - :))))) to som kedysi robievala s celaskonom. A teraz, ked si kupim sumak, tak tiez len kvoli tomu, ze mi to chuti :D
Ja som si ten profil zalozila fakt v slabej chvilke, ale pisat si s niekym maily je celkom zabavne, kedze si mame co povedat :) Dufam, ze tentoraz to nebude dalsi do zbierky exotov :D (ak sa s nim teda vobec stretnem).
smilestarr - tak drzim ti palce aj ja!! ma aj on nieco so zdravotnictvom? No a ako dobre, ze sa ti paci, aj si mate co povedat, to je dolezita kombinacia :) Inak, ja som sa tiez kedysi stretla ale fakt uz velmi davno 2x a presne ako ty: jeden je kamos doteraz a jeden je byvaly (ale boli sme spolu asi 5 rokov), takze super, nelutujem.
A pises si s nim aj cez chat? No potom daj urcite vediet co a ako, zvedavaa som!! :)) Kedy to vlastne bude? :P
