Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jaaaaaaaaaaj tak to preto ta panika :DD
Maoam - oni su celkovo tak cela rodina sa mi zda...ale tak vies casom ked poviem ze ma boli brucho, tak mi povie daj si ibalgin a chod si lahnut a konec :D
Mne zalezi na nom celkovo, kazdy sme nejaky. Len on sa bal ci nahodou nebude bejby, lebo chce aby som v pokoji dokoncila skolu
Carey,tak jasne, iste lepsie ako buran.
Juchu som nejake fotky poslala... z tej baby ide velky optimizmus, tak jej to svedči :))
Maoam nesmej sa tak, ako no zda sa to aj mne prehnane, ale tak radsej ked je citlivy ako keby mal byt buran.
Carey, no od marca nie? Tak zasa uplne cerstve to nie je,no uvidis casom :DD, co sa z toho vyvinie.
Maoam - no on je dost citlivy, ale tak beriem je to tak ze nie sme spolu tak dlho, tak mozno preto. POdla mna to neskor take nebude
Carey ale to ta bude na rukach nosit, ked zakopnes o daco, ked si porezes prst, bude za teba vsetko robit a fukat ti to :DDD.
Carey, moje nervy, to bude nejaka citlivka.
Maoam - no sak mne sa to nepaci ze to tak preziva, co bude robit ked budem rodit alebo podobne..on hned ci nie som tehotna a pod...ako keby ma vtedy bolelo brucho zrovna...mne to je trosku smiesne, on sa boji o mna az prilis, som mu hovorila nech toto nerobi
