Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

mozno by si mohla aspon schrumnut nejaku zeleninu, vies nech telo neciti ze nic nedostalo :) a ten cicer... kks ani neviem jak to vypada, potom som zvedava na tvoje kulinarske pokusy, dnes som tak chodila po potravinach bez napadu co uvarit... tak ked to bude dobre, tak vyskusam :-))

xdanielax, teraz zvyknem jest paradajky na kg, len akurat sme nemali ale na veceru som si uz dala... a jem aj o 20.00 ked som hladna, teraz som mala veceru o 17.30 lebo som vstavala o 6 tak cele sa to posunulo skor, ale zatial nie som vobec hladna, teraz som si uvarila este lipovy caj a citim sa dobre. Praveze nemam chut ani maskrtit, tak uvidime dokedy :) zajtra si chcem na obed spravit cícerový šalát, som zvedavá, ešte som ho nejedla... a dam si pauzu v cvicení, lebo uz 4den som dnes bola za sebou na kardiu a som pocitovala unavu a pojdem zasa v piatok

hhehe som sa ja zasmiala ked čítam že prsia aby sa ti nezmenili miery....hmm:D

Ahoj, (nečítala som príspevky predo mnou)

ak chceš schudnúť len z pása a z bokov, a prsia chceš mať stále rovnaké, tak nebuď sklamaná po výsledku, pretože keď budeš chudnúť, najprv schudneš z pŕs.

prave po cviceni je dobre doplnit sacharidy, pretoze potom hrozia zachvaty hladu. Ja sa teraz po behani,ked je teplo, obcas zastavim na kofcu v bufaci po ceste:)) co neviem ci je uplny ideal, ale stoji to za to trochu sa opalovat na slnku pri kofolke taka unavena /a spotena :DD / ked chces maskrtu tak po cviceni alebo doobeda. Olovrant super, kludne aj nejaku zeleninu mozes ked mas chut.

xdanielax, jej dakujem na olovrant som mala 50g celorznny chlebik, sojovu natierku a 10g kuracej šunky-80% a nakoniec som zmenila veceru, dala som si šmakouna polku cca 70g a 50g kuracie prsia, na rajcine so sojovkou. Takze po cviceni mozem kludne aj cele jablko? ja som sa bala aby nahodou sa mi to neulozilo, lebo zatial cvicim len aerobne.

carey, neviem sice co si jedla na olovrant, ale mne sa to celkom pozdava. Po cviceni mozes zjest kludne cele to jablko, ta chvila po cviceni je super v tom ze telo tie sacharidy pekne spracuje. Nebyvas hladna pocas dna? Podla mna by si kludne mohla aj trochu zvacsit porcie, napr. zjest cely ten cottage na veceru, alebo cely banan na ranajky /pokial neni nejaky fakt obr :)) hlavne nezabudaj ze posledne jedlo nie o siestej, ale tak dve hodky pred spanim ;-)

podvedomie je sila..ked si dokola budes omielat aka si hnusna a co ja viem co, tak aj taka nakoniec budes..treba si stale hovorit som pekna stihla a ono to pojde aj samo, taketo zmyslanie ako mas ty, naozaj silno pripomina ppp

lucka, ale ppp nie je vobec o mierach alebo vahe, ale o hlave a ty mas uz presne take nelogicke a prehnane zmyslanie ako baby s navidomoci zjavnym ppp... podla mna sa nemas rada

xdaniela, mohla by si sa pozriet na moj jedalnicek, viem ze sa v tom vyznas, tak by som rada pocula tvoj nazor... dnes som ho sem pisala... vdaka