Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
chcem sa ťa spýtať že kde si také cvičenie nabrala alebo odkiaľ máš tie cviky?
Lucka, mne pride, ze teba viac trapi, ze nemas toho priatela ako to, ze mas 3 kila navyse. Lebo naozaj to nie je vela. na mne osobne to nebolo nejak extra vidno, ked som ich schudla, ani ked som ich pribrala. vidno to bolo az ked som zo stresov schudla 3 kila pri uz nizkej vahe, vtedy to bolo vidno, ale ked som mala viac kil, tak isto nie, ani som to nezbadala na obleceni. chalana si nenajdes, pokial budes o sebe takto pochybovat a takto sa zhadzovat sama pred sebou aj pred druhymi..
Ano,ok zhodila som 9kg na 67kg,ale nie je to vaha,s ktorou som spokojna.Rovnako ako nebudem spokojna s vahou 64kg,ktoru chcem do 23.8.Najspokojnejsia budem s vahou okolo 61kg-62kg.Ono sa to zda,ze co 3-4kg ze to nie je tak vela.Ale na vasom vyzore to urobi vela.Nezda sa to,ale je to tak.Ked zhodite 4kg hned su Vam volnejsie rifle atd.
Mozno zacinam byt posadnuta vahou,ale to aj kvoli tomu,ze doma na mna dost tlacia.Mamka je stihla,ocko vypracovane svaly a ja ako taka gula pri nich.
Dnes je tazke byt stastna ked ste tucna a este ani nemate priatela.
Lucka, vevericka ma pravdu... vsak si dala dole takmer 10kg!!! ja som zhodila 2,5 a tesim sa a mam sa radsej... Vsak ked si dokazala to, tak dokazes tych par kilo uz zhodit, to uz bude nic. A tes sa z toho, ze zhadzujes pomalicky, aspon sa vyhnes jojo efektu. Luci, vsak ty mas byt na seba hrda a mas sa radovat z pohladu do zrkadla, ked si na sebe uz tolko makala.. A ak to pojde takto dalej, tak zachvilocku uz budes mat postavu podla tvojich predstav
Ja nevravim,ze mam problem,ja si uvedomujem ze ludia maju 100x horsie problemy,ale toto je o mojej psychike,o mojom sebavedomi.
az taka slanina to nebude ked chces dat dole len 4 kila, a ved preboha si schudla zo 76 ved to musis lietat o stastia..
Obliekla si sa a vyzeráš ako tučné prasa?Ono, niečo ako podvedomie ti niečo hovorí?To už ale vysvetľovali, alebo to skús z inej stránky. Polka sveta nemá čo do úst vložiť, po celom svete sa ľudia strieľajú pre materiálne veci a podobne a teba tá váha trápi tak veľmi, že snáď ani nespíš. Ver mi, že 1001 z 1000 ľudí, z Afriky, Indie a podobne by s tebou vymenilo ich PROBLÉMY, za tie tvoje problémy. Zamysli sa nad tým a ver mi, že ten tvoj PROBLÉM, bude zachvíľku len mini problémik.
Takže dnes som necvičila,preto si zajtra rano dám nalačno 30min.stacionarny bicykel,AB Riper a poobede makacku na zadok a stehna.
Ono je to fakt tazke povedat si,ze som sexi a pekna.Ked vidim ze mam sadlo na bruchu,obrovsky zadok a hnusne tucne stehna.
Zajtra rano si dam na ranajky,omeletu z vajicok a paradajky.Na desiatu nejake ovocie.Na obed este neviem.Poobede cottage syr a vela zeleniny.
Snad budem mat v nedelu aspon 66kg.
Viete baby ak mate priatelov tym padom je jasne,ze sa mate radi lebo oni vam davaju ppcit,ze ste pekne,pritazlive.Ale ked ste sami tak si hovorite,ze nie ste pritazlive a tym padom sa mate menej a menej radi :-(
xdanielax, dobre zajtra ti napisem ako to dopadlo, kedze som to este nerobila tak neviem ake to bude :) ale treba to namociť cez noc do vody a zevraj sa to dvojnasobne nafukne a citala som len pozitivne reakcie a navyse je to velmi zdrave :)) a rozmyslam ze aj brokolicu som uz davno nemala to spravim cez vikend zapeciem so zemiakmi mnaaam :)) to bude aj frajer jest hehe. Inak más pravdu, idem si dat kusok kalerabu :) a pojdem si lahnut, tak zatial juj tesim sa so seba
baby cicer je skveelyy..do hocicoho ho mozte dat, ma prijemnu akoby orieskovu chut..
