Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No ale vsak do takeho polroka ju mat budes...ale to aj tak nie je garancia na uspesny a stastny vztah. Muzi maju rozny vkus, to nie je len o postave. Ty si na to dost fixovana...neviem mala si nejaky blby vztah pred tym, alebo este ziadny dlhsi vztah? Ako dlho si sama?
Ano ja to viem,ze kym nebudem mat vztah,v ktorom budem stastna tak stastna nebudem.Ale ja sa muzom nepacim,nemam postavu aka sa im paci.A ako som uz spominala,mne sa pacia skor muzi do 80kg,do 180cm.Vysportovany ale nie prehnane,proste aby mali krasne vypracovane ramena,pekny zadok,pekne brucho.Tym padom je jasne,ze takemu chalanovi sa pacia asi rovnake baby,nevravim ze vysportovane fitnessky ale urcite max. 60kg baby s pevnou postavou.
Myslim, ze ti treba najmä chlapca, ktory by ti povedal, ze si pre neho krasna. To by ti asi dalo daleko viac. Ty proste stradas najmä emocne a v tom je problem.
Ano vyzeram chudo,ked mam 59kg ale mozno ma ani 62kg neurobi stastnou,a budem chciet mat vypracovanejsie brucho,ramena,pevny zadok,stehna.Ja neviem.Zatial je moj ciel 62kg,no mozno by bolo fajn postupne zhodit aj na 55kg.
No na vysku 168 cm dalej chudnut este 10-15 kg to kolko chces vazit, 47-50kg? Hm...vsak si protirecis, pisala si ze uz s 59 vyzeras chudo. Vravim, treba si to zrovnat v hlavke a vidiet sa realne.
Tak v mojom pripade urcite nie.
Ufff... to znie ako nabeh na PPP.
No a neviem ci ma prave tych 5kg naviac robi nestastnou,mozno ma nestastnou robi 15kg naviac,to zistiem ked zhodim na 62 kg si budem chudnut dalsich 10kg - 15kg.
Mne taketo veci na motivaciu nepomahaju :-(
No ak ta len tych 5 kil naviac robi nestastnou, tak to sa da lahko vyriesit. Mozno by si sa mala niecim konkretnym motivovat. Cojaviem ze si potom kupis nejaku vyhliadnutu vec na oblecenie, alebo pojdes na vylet, alebo cokolvek po com tuzis, co velmi chces - zvykne to pomoct ked je problem s motivaciou.
