Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Jasne,ze to robime pre seba a pre chlapov :-) Ved je to normalne,kazdy sa chce pacit,vyzerat dobre,mat pocit,ze sa za nou muzi otocia...Jasne nemal by to byt prioritny ciel,chudnut kvoli muzom ale hlavne kvoli sebe.Ale uprimne kazda zena sa chce citit pritazlivo,mat pocit,ze je sexi,tak preto nieco robi,maka na svojej postave.Niektore nemusia robit nic,su stihle aj keby zjedli o polnoci celu tortu.No a tie nikdy nepochopia preco si na obed nedate palacinky s karamelovym maslom,a potom dezert :-)
ano ano veruze kadeco robime pre zeny ;))
No co, priatel zacal posilovat...aby sa mi pacil, ked ma spoznal :-D. Takze Bingham? :-D Aj vy robite kadeco pre zeny.
bingham :))
ale robite to aj pre chlapov :)
Lucka mala by si uplne inak uvazovat, ja tiez necvicim kvoli frajerovi, tu nejde ani tak o chlapov ale o teba.
Ja chudnem kvoli sebe,no aj kvoli tomu,ze potom sa zmeni moje sebavedomieazacnem si viac verit aj u muzov.Nebudem sa tolko podcenovat.
Ja som nikdy nechudla kvoli nejakemu muzovi. Chudla som len kvoli sebe. A tak je to aj teraz...Musis to robit len a len pre seba, je zle zavisiet tak vzdy od druhych a uplne najhorsie od opacneho pohlavia.
Tak to Ta potom zacal asi motivovat priatel,ale ked si bez priatela aku mas mat motivaciu chudnut dalej?
Uz som to kdesi pisala, 12 kg za 15 mesiacov, priatela som si nasla, ked som bola zhruba v polovici zhadzovania, to som mala na 165 cm 63 kg (zhadzovala som zo 69 na 57).
