Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey : no stastna budem ked to bude fakt pod 65kg,lebo konecne sa dostanem za tu hranicu,ktoru mam urcenu ako prelomovu :-)
carey : no pribera sa od vsetkeho ak to prezenies :-) podla mna jedna kukurica je ok,lepsie ako mastny popcorn.Ale kocka :-) Ty si to predsa mozes dovolit,nemusis byt az taka striktna v jedle.Si krasne vysoka,skvela vaha.
inak od kukurice sa velmi pribera? lebo aj cez vikend sme mali ale som si nedala a neviem ci dneska odolam :)
Lucka, ja ta tak obdivujem za to ze si tolko schudla, je to uzasne, ja by som uz praskla od stastia na tvojom mieste :)
No som rada,ze si navzajom radime.Je to fajn a aj mne to pomaha.Do Vianoc :-) nestras :-) ja by som sa chcela dostat pod 65kg do 23.8.
Maoam - dakujem, vase rady ma tiez posuvaju vpred. Ak sa mi bude chciet pojdem aj dnes vecer trosku, ale som si povedala ze to nebudem dako znasilnovat a ustvat sa na tom bike, radsej v pohodicke si odslapem 45min. Lebo vcera som tiez isla tak v pohode a bola som spotena dost a nie tak zadychana ako niekedy.
Blbost, ty si schudla uz skoro 10 kil, za co mas moj uprimny obdiv a na Vianoce budes kocka. Ja som chudla rok, kym sa na mna dalo pozerat...tebe to ide vyborne...toto je len faza, prechodne obdobie, na Vianoce uz budes uplne ina ako teraz!
No kocky,az sa za seba hanbim :-( Vam to ide skvele,vsetky mate na svoju vysku super vahu.
Lucka - dakujem vam vsetkym za podporu, ste super a nam sa vsetkym dari :) aj tebe takze sa tes aj ty.
Ja by som bola rada kebyze mam 62kg ale tak ak nebudem mat ale cm pojdu dolu tak som najstastnejsia na svete :D
Ja mam 95 a je tak akurat. Skor ide o to ci je pevny. Carey tebe treba len vyformovat zadok a stehna, to zvladnes bicyklom, za par mesiacov je to super, uvidis.
