Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
co je to za cvicenie co spominas? ja mam 172cm, 69kg a mojim cielom je 62, z povodnych 94 (zdravotne dovody), uz som dost schudla sama ale na tie posledne kila si uz musim zohnat trenera. no rada skusam vsetko co kto poradi
carey : mlada,sexi,zdrava,stihla,pozitivne naladena,s priatelom :-) co viac si moze clovek priat :-)
Zavidim Tvoju pozitivnu naladu,ja som nejako stale smutna,nic ma netesi.
Lucka mám 23r. Najlepsi vek hehe. No som stastna ale tak celkovo z krasneho pocasia a ze vsetko vychadza.
Maoam - mne sa tak zda ze kilo na vahe je 1cm mne to tak dako vychydza. Tak som rada, ze som ta povzbudila, takze ideme na to, tie 2kg vykopneme jedna radost hehe :)
No tak 3cm rozdielu vo vyske,neznamena ze by si super vyzerala keby si mala 59kg a 168cm,to je asi rovnako.
Lucka, neviem ako to pocitas,cez aky vzorec? Ja mam len 165 cm, takze na mna je 59 asi ta horna hranica, aby som sa vpratala do mojich veci. Tych 57 bolo fajn, 55 by bolo idealnych.
carey : no Ty si dnes z nas vsetkych asi najstastejsia,tym padom mas aj najviac energie pokracovat v chudnuti.Uprimne zavidim.Kolko mas rokov?Idem si dat na olovrant jogurt.
Carey este k tym bokom: HEJ, mas pravdu, tak som sa teraz merala a hroza...ziadnych 95 cez boky ale uz 97, takze som tam nabrala tiez 2cm...a v pase hroza..to iste. NO TAK musim daco robit, inak bude moja namaha zpred rokov v tahu. To by bola skoda, to bola vtedy hrozna drina.
Hm,tak ked Ty mozes mat max.59kg,tak ja musim teda zhodit min.na 60kg,lebo tych 62kg by bolo asi v pohode keby som merala 172cm.
Carey: hej, idem chudnut s VAMI :-DDD, ja som vlastne chcela ist z 57 na 55 no a co sa stalo? Vypalilo to opacnym smerom :-DD, nie dve kila nadol, ale nahor :-DDD. Jasne, idem na to spolu s vami, aspon mi to pojde lepsie, ked ma budete podporovat. Ty si ma dnes totalne inspirovala, naockovala si ma dobrou naladou.
