Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Tak ale necham tomu volny priebeh, asi zaradim castejsie stacionarny a trocha sa budem kontrolovat pri jedle, je pravda ze mi nejako velmi chuti v poslednej dobe :-DD. Beriem to s humorom :-D, ako som sa vypasila :-DDD.
Maoam - a ides teraz chudnut s nami ? Inak ono ked clovek priberie na brucho ide to automaticky aj do bokov ze?
No tlaci ma brucho, ja som pribrala do neho, posledne dni som si uz vsimla, ze nezapnem skoro rifle, tak som to neriesila ale...beriem to lezerne, taketo veci tak ale dnes ma to dost prekvapilo...ja som mala, 165 cm a 59 to je asi tak maximum, co mozem mat na moju vysku, aby som vyzerala normalne. No citim tie dve kila, a riadne (na bruchu).
Maoam - aha, no to su tie sladkosti, ale ked mas stres je pochopitelne ze si das aj sladke, ja som taka ista, pred statnicami som sa ladovala marlenkou cely den :)
Maoam : to zhodis raz dva, potrebujes to vlastne zhadzovat?Citis sa fajn,si so sebou spokojna.
No u mna je ten problem, ze ja chudnem strasne pomalicky a tazko. Ja dam max. 1 kg za mesiac aj to musim slapat 4x do tyzdna na stacionarnom bicykli. No je pravda, ze si za to mozem sama, za posledny mesiac som sa prezierala sladkostami, to ja vzdy tak pri strese.
Maoam - ale tak 2kg? Sak to je malicko, to das dolu za chvilku ak by si chcela, staci menej sladkosti a mas.
Nooo babyyyy, SOK DNA! :-DDD
Tak ja sa vazim uz iba sporadicky, aj sa uz len sporadicky meriam. Tak a uz ked po tieto dni sa tu tolko melie o vahe a mierach, tak som sa dnes svacla na vahu aj ja, zvyknuta roky na mojich 57 som zistila, ze mam 59 kg!!!!! :-DDD
Je pravda, ze som za posledne tyzdne vela maskrtila, menej sa hybala...mala som vela stresu a povinnosti. No takze tak je to so mnou teraz. :-DDD
sway : Ja robim sporty,ktore ma bavia tenis,plavanie,bicyklovanie.Talze to nie je ze cvicim lebo musim,ale chcem.A sustredit sa na chudnutie,co ja viem ci je dobre sustredit sa na to alebo nie.Tak zase ak to clovek necha len tak,je co chce atd.asi nezhodi,takze tam sebakontrola a sustredenie sa na svoj ciel musi byt.
carey : no Ty vies pri akej vahe sa budes citit najlepsie.
no zistila som ze jeden klasok kukurice ma 90kcal ale obsahuje aj 2,4g vlakniny a mnozstvo inych prospesnych latok, takze si dam na olovrant a je to vyriesene :)
