Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
alibi : tak si na spravnom mieste :-) Tie kg zhodis,ked si uz dala dole 10kg,fakt super.Ale az na 55kg,nie je to vela?Nemyslis,ze Ti staci aj 58kg a budes kocka.Vlastne uz urcite si,len este vacsia :-)
mam 24 rokov
popravde som trosku pri sebe ako nie tucna to by asi nikto nepovedal ale ja mam blbe to ze nohy mam chudunke takze ten tuk je len hore a to dost vidno. moj byvaly priatel mam velmi casto blbe pripomienky na moju vahu a po rozchode mi nepekne veci o mojej vahe povedal co ma dost zranili.ja viem ze by som na kretena mala kaslat a nepocuvat ho ale sama citim ze potrebujem schudnut lebo teraz mam velmi nizke sebavedomie..podporu mam ale ja ju nepotrebujem..som individualista neriesim to s nikym len tu :)
Ak mate okolo 60kg baby,tak by ste museli mat vysku 155cm aby ste boli tlste a nie nad 160cm.
Maoam : take blbe poznamky neznasam,ako Ti povedala Tvoja suseda.Neviem ci si tym ludia riesia komplexy alebo co.Otrasne spravanie.
Vitaj alibi :-). Myslim, ze mas vahu OK, urcite nemozes vyzerat tlsta. Nemozne. Na tvoju vysku ti staci zhodit par kil, budes kocka.
alibi : ahoj.Kolko mas rokov a ake miery?V prvom rade vaha 61,5 kg nie je vobec vela a urcite nie si tlsta.Ma Ta kto podporit v chudnuti?Priatel,rodina,kamoska?A gratulujem k tolkmy zhodenym kg,super.
rada by som sa k vam pripojila :) pred dvoma rokmi som schudla zo 71 na 61.. teraz mam 61,5 a chcem schudnut na 55.. tento tyzden slo kilo dole..meriam okolo 164
zacala som cvicit pilates doma lebo som leniva niekam chodit..je to makacka ale bavi ma to a nic na to nepotrebujem.
dufam ze schudnem tych 7 kil lebo uz ma nebavi stale od vsetkych pocuvat aka som tlsta :(
Tak baby, bola som u zubara, som spät, vidim ze ste pokrocili v pisani :-D.
Tak ja dnes idem po schodoch a susedka mi so sirokym usmevom na tvari povedala, ze sa jej zda, ze som pribrala :-DDDD.
Tak aspon mala prijemny den :-D.
Ja dnes nemam ziadnu motivaciu cvicit,ale aj tak idem.
Tak kocky,ja idem cvicit.Dnes Plyometrics.
Drzte sa,makajte,dodrzujte stravu a snazte sa dosiahnut svoj ciel :-)
no baby zjedla som 2klásky kukurice jeden vacsi, druhy mensi a citim sa prejedana, dufam ze mi to dako nepokazilo nic. Chcela by som ist este cvicit okolo 6 ale neviem, moc sa mi nechce :)
