Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak aj ja sa poberam, zachvilu koncim v robote tak idem domov tiez cvicit.. paaa a zajtra sa tu vidime ;D
Ok kocky,ja tiez idem nieco robit.Mam toho dost a o 2hod.idem cvicit.Tak zatial pekny zyvsok dna.
carey : hej niekedy je to fajn,ked je clovek sam,Ma cas na seba,ale stale?Max.1x za mesiac sa mi podari ist s nejakou kamoskou vonku :-(
Juchu - no hej piseme ako o dusu :) a diky, sak aj ty pomalicky schudnes, hlavne papkaj pravidelne.
Idem teraz od pc uz aj nieco robit, tak zatial pa
* ze 57,5 cha cha... to som mala naposledy pred 4 rokmi, oprava 67,5 a 68kg
zeny vy ste klebetne!! ja si na chvilku odskocim nieco urobit v ramci roboty, par fakturiek a potom musim polhodinu citat, co ste zatial popisali :D
carey paraaaaadaaa, tak ti fakt gratulujem, ani nie tak kvoli tej vahe, ale kvoli tvojmu zvyseniu sebavedomia, to je super :)
luci - a ty co si nestastna, ze tebe sa najmenej dari??? vsak ja som minuly tyzden mala 57,5 a dnes 58kg :D :D tomu vravim super sposob chudnutia :D
ale tak dnes som zatial stale na ovoci, zelenine + to jedno vajicko... a zatial sa drzim, no pocet cigariet uz pomaly vzrasta... uvidime ako vydrzim dovecera...
ale aj ja som rada, ze sme si tu vytvorili taky kaviarnovy zakvas, ze sa tak podporujeme, spolu sa tesime, v mojom pripade spolu smutime :D
dnes idem kuknut ten sporttester a ak bude za nejaku rozumnu cenu tak kupujem a idem sa bicyklovat.
Inac sa mi zda, ze vcerajsie zozrate jedlo som uz asi cele vylucila, lebo mam pocit, ze mam brucho stiahnute az ku chrbtici... sranda, co s clovekom urobi, ked sa raz preje a zaludok sa mu opat natiahne.. som hladna... zase si vytrpim, kym sa mi zaludok stiahne, ale co, dako to prezijem a opat idem pokracovat :) zajtra sa znovu odvazim, odmeriam a dam vam vediet, hadam budu tie miery ine, kedze dnes sa neprezieram...
Lucka 3 cm je uz dost velky rozdiel. Nepoviem centimeter. Ale tri uz vidno. Ty s 59 budes vyzerat tak ako ja s 56. Moja kamaratka je presne o 3 cm nizsia ako ja, ma 162cm a vazi 54 kg. To je taky pomer ako ked som ja mala tych 56-57 na 165cm.
Lucka a tak len tak von mozes ist sama, ja tak chodievam, niekedy to aj potrebujem aby som bola sama a si to viac vychutnam taky klud.
No som naplanovala veceru spravim aj mame, lebo mi vyplakava ze pribrala. Bude tofu, celozr.cestoviny a zeleninka
carey : sama?kamosky bud byvaju niektore daleko alebo maju priatelov a fakt travia s nimi 90% vsetkeho casu.Takze ja nemam velmi s kym chodit vonku,to uz nie je,ze mame 18nast sme partia a chodime vonku.Kazdy ma svoj zivot,svojich partnerov.
Lucka a co keby si vyrazila niekam von, hrat tenis alebo do toho kina nech sa trosku zabavis...
