Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

carey
-odkaz odstránený-

carey - ja som amino nikdy nejedla, okrem toho glutaminu, tak nechcem trepat nejake hluposti :)) ale ja som to pochopila tak, ze tie aminace maju ochranit svalovu hmotu a tym padom su prave aj do diety dobre. opras kludne aj ten glutamin

Baby ja som pozerala spalovace tuku,myslite si,ze to ma vyznam kupit si to?Ja si objednavam proteinove tycinky Weider protein bar,je to super niekedy na desiatu.Alebo myslite,ze z toho priberiem?

xdanielax - taze myslis ze by som si ho mala davat? ked mi povies ze hej tak kludne mam amino5600 tusim, priatel mi z nich dal, stacia mi 2 tie tobolky?

carey - lebo ja mam pocit ze amino su dolezite pri aerobke prave aj z dovodu aby neodchadzali svaly. minimalne ten glutamin tak posobi, preto ho aj mam /aj ked obcas som leniva si ho dat/ :D

xdanielax - lebo si myslim ze pri aerobke to netreba brat, kebyze posilnujem s cinkami tak je to aj nevyhnutnosti si myslim a glutamin mam tiez vlastne v skrini mi zapadol prachom :)

ku mne uz cestuje postou protak aj nejaky proteinovy napoj co ma byt "nahrada jedla". sa tesiiim! tak to si tiez planujem davat do mlieka ked bud budem dlhsie mimo domu alebo pojdem vecer behat a potom uz nebudem chcet robit normal. veceru. Tiez uz som mala protein predtym, ale nakolko sa mi zda, ze bielkovin mam bezne v strave dost, tak to nejako neplanujem zaradovat po cviceni atd, lebo sa mi zase zvacsi zadok ako prvy :D

a preco si teraz vysadila aminace napr? ja mam este glutamin. ine aminace neuzivam aj som to studovala.. ale myslim ze to nepotrebujem aspon nateraz.

xdanielax - este mam aj aminace a hroznovy cukor, ale tie teraz si nedavam

xdanielax - no mne sa zda ze ucinkuje :) ale neviem to naisto, lebo teraz som taka odhodlana cvicit ze jednoducho idem a makam. A protein je odskusany :) ja dakedy vecer s mlieckom dam jednu odmerku, ale teraz si nedavam, skor nejaku zeleninku, som prave dojedla polku kalerabu

carey - dakujem :)

ja som si tiez kupila minule l-carnitin, ale teda podla mna to nejako neucinkuje..aspon sa mi nezda ze by to nieco robilo :)) uz si to urcite nekupim, aj som potom citala na forach, na niekoho to ma efekt, na niekoho nie - asi placebo alebo co :D ty citis nejake ucinky??
raz som mala aj nejaky spalovac tuku, v tom bolo tolko barcoho ze som nemohla ani kavu pit, a aj tak nic :D lebo mne sa chce cvicit vzdy, takze to ze som mala nejaku chut a energiu neberiem do uvahy :)) a ziadne extra vysledky neboli.
este mam asi rok na skrini nejaky prasok, co mi ma dodat energiu pred vykonom, tak ten tam je tiez taky chudak, hrudkovy uz :D no mozno si ho dam ked nabuduce pojdem nalacno behat :)) aj ked podla mna.. proteinu verim asi jedinemu