Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
alee to najhlavnejsie je v strave, ja na to dost dbam, takze to si myslim ze je to
Lucka no asi hej chudnem len z toho, ale je velmi dobre ze ty aj posilnujes, ja by som tiez mala a vzdy aj ked si poviem ze dneska daco spravim, tak ee, radsej si idem zaslapat
carey : Ty necvicis nic len bicykel a aj tak z toho chudnes?Ja mam doma stacionarny ale keby som slapala len na nom bez posilnovania atd.neviem cim by som vyformovala postavu.
Lucka slapala som do pedalov hodinku, som prikazala nozickam tak posluchali :)
carey : a aky si mala dnes trening?
Lucka drz sa :), mne sa tiez dnes nechcelo, ale odhodlala som sa a faine bolo :)
ahojte, tak ja som vecera prave olomoucke syrecky, knakobrot,cottage a domace paradajocky mnamka :))
xdanielx - no nie je zrovna idealne, ale tak hodnoty sa ti moc nezmenia. Akurat budes mat o kilo viac.
Zajtra si spravim na obed cicer so spenatovymi listami,mrkvou,syrom :)
Tak ja idem cvicit.Nejako extra sa mi nechce ale musim.
tak babulky ako dnes?:)
ja som mala dost zlu stravu.. ranajky aj vecera nejake pecivo s natierkou a obed kura s brokolicou.to pecivo ma dost stve ale nevedela som nic ine do seba dostat zo vsetkeho mi bolo zle.ale nezjedla som vela tak snad to bude ok.
vecer dam hodinku pilates a aj som sa dost dnes nachodila..ale nejak sa citim furt tucnejsia asi mi uz prepina :D zajtra sa odvazim dufam ze ma nedrbne o zem od hrozy :D
uz snivam o dni ked budem mat pod 60 kg :D
to je super ze aj ja mam dostat kramy v sobotu a piatok idem na to meranie :D jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaj!!! ZLE! :D
