Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey tak fajn, som myslela, ze to budes este aj behat a cvicit a nejake elektrodky do teba napoja a tak :D :D
no vidite baby, tak sme chudsie ako si myslime, to robi ta prichadzajuca menstruacia :D
Ja mam dostat menstruaciu tiez tento tyzden :-)
Juchu - to osm sa postavila na taky stroj, bosa, rukami som chytila take packy a ono tam ta pani zadala vek, vysku a z tych ruk a noh to nacitavalo hodnoty...ale ja neverim ze to je 100% pravda, len take orientacne.
*chudnutie-ako.sk sorry
Lucka-ale tak som normalna baba ktora este potrebuje vylepsovat, nic viac nic menej ! A ty si tiez pekna baba len sa podcenujes.
Inak aj ja mam pred, takze buduci tyzden sa ani nevazim az potom. A neviem ako to bude aj s cvicenim lebo ked brucho boli nic sa nechce.
No keby som si isla zmerat kolko kg tuku mam zhodit ja,tak by to asi bolo 15kg :-)
carey ako prebiehalo to vazenie meranie?? neviem si to vobec predstavit.. 6kg sa mi zda uz vela.. Mne to cez schudnite-ako.sk vychadza, ze mam schudnut 8kg, ale ja som od teba nizsia a sirsia ...
carey : tak Ty musis byt riadna kocka.Vysoka,64kg.To fakt uprimne zavidim.Skvele!!!!!!
Juchu : jasne,ze zhodis.A mozno je to aj zadrzana voda v tele,ked mas pred menstruaciou,to moze byt 0,5kg az 1,5kg.
Juchu, no super, co ja viem. Mne dnes vyslo na tom inbody ze mam schudnut 6kg tuku, takze asi tak super to je :)
bingham, pekny den aj tebe papa :) Ked budem citit ze mam dost, tak si dam pauzu, nemyslim si zatial ze nieco prehanam.
Lucka neboj pod 60kg nechcem ist, vychudnuti ludia sa mi celkovo vobec nepacia
