Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
alibi : ta si zajtra kup nejaku cokoladu s vysokym obsahom kakaa alebo si kup nejake fit susienky celozrnne bez cokolady.
no na mna baby prisiel dnes asi predmenstruacny syndrom lebo je UPLNE JEDNO kolko zjem a stale som hladna stale mam chut jest proste nemam dno.jedla som zdrave potom kusok dia cokolady ale hrabe mi kvalitne mam chut zjest celu pizzu som zufala.idem teraz cvicit pilates.snad zajtra budem normalnejsia :(
carey : Ty mas teraz ake miery?
to je velmi tazko povedat, kedze neviem ako vyzeras. A netrufam si povedat ze ano alebo nie, ty sama uvidis kedy budes spokojna :) zbytocne sa tym zatazujes
Inak co si myslite o mierach pas - 69cm a boky 95cm?Je to podla Vas uz dobra postava alebo nie na moju vysku 168cm?
Lucka - ja budem mat asi pangasiusa zapeceneho so zeleninou
Ahojte,co budete mat zajtra na obed?
Juchu - ja v prve dni svojich dni nevladzem ani nic robit nie ze este cvicit, aj keby som si dala tabletku na bolest, clovek sa jednoducho vtedy neciti vo svojej kozi, ale tak ako kto zasa :)
A nemas co obdivovat, lebo tak ono ked nieco velmi chcem, tak si davam pozor na to co jem a kedy jem, ale dnes bola vynimka z toho principu ze mamina bude mat meniny a boli sme si teraz sadnut, pretoze potom nebude kedy. Zajtra dam steper, pocuj na akom stupni si ty isla ?
carey - ja by som ani necvicila, len som ho uz velmi chcela vyskusat :) ale zajtra by krce mali prejst tak uz sa tesim :)
budem postupne navysovat ten cas - juj uz sa fakt neviem dockat :) dufam, ze mi toto nadsenie dlho vydrzi :)
carey - obdivujem, ze si aj pri takejto prilezitosti rozmyslala nad svojou vahou... musim este toto od vas prebrat, pretoze ja si poviem - boze, tak 1x ma to nezabije... a takto si to vravim kazdy den :D
alibi, podla mna ta nieco male dobre urcite nezabije (ak to u teba nepodpori chut zozrat toho co najviac), ale ja by som potom uz radsej jedla po ranajkach/obede, aby si to nejedla nalacno a vecer... ale ja ked mam chut tak si dam :) ale potom aj ta vaha ide tak pomalicky dole...
inac - ja som niekedy (aspon 2 roky) bola zavisla na cokolade, kazdy den som mala minimalne 100g MINIMALNE!!! ale ako som zacala jest tu zeleninu a ovocie, chut na cokoladu ma sama od seba presla... teraz ked uz, tak si dam radsej zmrzlinu :)
