Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
lucka cvicim len kratko.. chcela som nieco co mi spevni telo lebo aj chude baby su traslave :D a kedze posilku nenavidim toto mi prislo vhodne..ked sa objavia nejake vysledky napisem :D
no tak, ved to uz zachvilku ich budes nosit jedna radost ;-)
baby, idem spat regenerovat dnesne nicnerobenie :)) Dobruu!
Aj ja mam jedne rifle,ktore som si kupila ked som vazila 64kg :-)
xdanielax : to neverim,si sikovna a vela na sebe makas.
Luci, vlastne som si spomenula, mam v skrini taku motivacnu suknu :D ale tak asi tam aj ostane :)))))
xdanielax : Ty ale makas vzdy,je to Tvoj zivotny styl a hlavne si so sebou spokojna.Ak som spravne pochopila Ty nemas urcene,ze idem zhodit 4kg do konca augusta a pod.
Ja si ako motivaciu kupim parfem a nohavice :-) ale len ak budem mat 22.8 65kg.
mi nenapadlo sa nikdy odmenovat tymto sposobom. asi ze to neberem ako nejaku torturu. "odmenim" sa snad tym, ze ked fakt som v diete tak si doprajem nejaku zmrzku alebo nieco .. idem na pivko.. Ale tak bezne ani nie, ale tesim sa ked si kupim napr. nejake prasky ako dnes mi dosli tie proteiny ale to neni ani tak odmena ako chutna sucast :D
Aj sa nejako odmenujete pri chudnuti?Parfem,oblecenie,kino alebo nieco take?
alibi : Pilates vraj krasne zostihluje a za kratky cas.Mas aj Ty ten pocit?Ako dlho uz cvici pilates?
