Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Neviem o com pises a terapiu nepotrebujem :-) ale dakujem za radu.
no lebo je jasne ze si to ty co sa stale stazuje ze ju mamka buzeruje a ze mamka je super a ze ja som prasa je jasne ze si to ty.
je tam prilis vela zhod na to ze by to boli dve odlisne osoby.Som si ista ze aj iny si to vsimli co sledujunfora nie len ja.
To je ale ok ved predsa je tu forum aby sme si pomohli navzajom. ja len ze sa tlacis s tym istym problemom uz dlho potrebujes terapiu ukludnenie lebo si v srtese podla vsetkeho a apotom pojde vsetko lahsie ver mi.
Ja uz tak velmi chcem vazit pod 65kg :-(
alibi : naco Ti muzi hovoria,ze sme sexi ked si myslia,ze sme svine,v mojom pripade.V Tvojom par kg naviac.
stale mi hovoril aka som krasna ale aj naznacoval ze mam sportovat lebo on sportuje a tak..
ale nutil ma stat nahu pred zrkadlom nech prestanem nenavidiet svoje telo... bolo to tazke pre mna a dlho som si zvykala.. a minuly tyzden uz dlhsie po rozchode mi povedal aka som cely cas bola pribrata a ze stale cakal ze schudnem a nedockal sa..dnes mi volal..ze som sa mu vzdy pacila ale..ale ale ale.. proste magor ignore.ale schudnut chcem pre seba.na chlapov nasrat.
Asi tak ako ja,som nestastna a zaoberam sa vahou.A Tvoj byvaly Ti ked ste spolu chodili nic o Tvojej postave nehovoril?Mne moj expriatel znizil sebavedomie pod nulu,takze asi tak.
A tiez uz chcem mat raz pocit,ze ked niekam pridem tak sa na mna ludia (muzi)pozru so zaujmom a povedia si,je sexi :-)
lucka to ze mi moj byvaly riadne nalozil aka som tucna mi neurobilo dobre a ani sa dobre necitim vo svojom tele tych 5-6 kil minimalne musi ist dole tak uz nemozem dalej zit. dakujem si mila.
nechcem uz stale len riesit svoju vahu chcem proste schudnut a mat pokoj..asi ako vsetky tu ci nie baby?:)
alibi : ale uz aj pri takej vahe musis byt kocka.Ved to vobec nie je vela na Tvoju vysku.
164/62 .. chcela by som mat 55 kil :) mam co robit :D
alibi : aku mas vysku a avahu?
