Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, asi pojdem na What a man.
xdanielax - ja som tuto cast uz videla na prime a to je taky debilek, chcel sa len ukazat a hlavne ze chce byt moderator, chruno, co by iny za to dali kebyze tam mozu byt
dnesne "jste to co jite" to co je za debila? :DD
a na co ides do kina aky film ?
no tu v Blave je nadherne ze na kupanie by som povedala, ale uz som nasla suknu taku volnejsiu a tricko ktore mam rada, sandale, kabelka a ide sa :)) ja este dneska pijem vela vody uz asi 2,5l mam v sebe, teraz na vecer uz tolko pit nebudem. Uvazujem za na V si dam tuniaka, ale to je taka zmes aj s paprikou ci s cim, neviem ci to je vhodne a k tomu knakobrot.
A zajtra si dam rano vlocky a na obed bude luskova omacka :)) no som zvedava na tvoje miery, ja napisem asi az bud.piatok ked bude po najhorsom :)
Neviem ake je u vas pocasie, ale ja v take dni väcsinou siahnem po rifliach s pevnejsim pasom a k tomu dlhsie tricko alebo top (longshirt), vysoke topanky, ktore natiahnu nohy,a to pekne odputa pozornost :-DD, ja mam s bruchom tiez stale tento problem, teraz pred bolo uplne ze dvojnasobne, hrozne daco. Ale to je voda...to odide prve dni a po kramoch je zena vzdy najstihlejsia, no a vtedy sa budem aj merat a tak :-D.
Jeej, ja som prave pozerala program v kine a idem v utorok :-). Tak sa proste snazim motivovat aby som sa mala na co tesit, samozrejme pred tym sport! V utorok uz hadam budem moct.
Maoam - ja si tiez citam, a pozeram ci neni nejaky dobry film na stiahnutie... okolo 18.30 idem za frajerom tak este teraz lenosim :) no ja mam tak nafuknute brucho a to este nemam kramy, uvazujem co si mam obliect
Ach a este som si cez onlineshop objednala tristvrtove nohavice na sport, aby som sa viac motivovala, lebo oproti vam som neskutocne leniva, co ma na mne stve :-((, nemyslim teraz kvoli kramom ale celkovo :-((. A ta laska k sladkemu k tomu a mame to...diagnoza hotova ze preco nejdu tie kg dolu. :-D
:-D citam rozne prispevky, pracka perie, kuchyna uz upratana, mam velku chut na pralinky ktore mam v chladnicke :-DDD a ty?
