Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax : ano ja som pozerala ten film :-) pekny herec :-) No my sa pozname iba asi 4 mesiace,videli sme sa 1x on pracuje v zahranici.A no je velmi sexi :-) krasna postava, poslem foto podobneho muza :
www.cinemagia.ro
Takze taky dovod na chudnutie je aj on.
jasne, ved my uz sme spolu boli viackrat vonku. ono to bolo take ze najprv nic, potom zrazu aj on ma volal, casom sme sa celkom spoznali a teraz zase take ticho.., ale aj tak ho stretavam stale takze to nejde ze zabudnem. aj sa mame o com bavit aj vsetko no ale ved vies, nemusi to byt hned laska asi :-) uz sa s tym zmierujem ale taky fesak to je ze, to ty si luci pozerala ten film Drahy John? tak ako ten herec uplne mi ho pripomina :D no tak sa aspon potesim pohladom. Inak obcas by som mu dala facku aku ma povahu, takze ono je asi dobre ze to je tak, ako to je :-) uz si hovorim ze ho nikam ja prva volat nebudem a ked on bude chcet, nech sa ozve. ved co som ja? takze bud sa zobudi, alebo ..nie :DD
a co ten tvoj? :-)
xdanielax : si mlada.No a poznate sa?Skusila si ho niekam pozvat?
viem, kedze ho stretavam. keby chcel tak davno nieco spravi. ale on nic! ale to je take ze na druhej strane si uvedomujem ze sme aj velmi rozdielni a tak, ale clovek sa namota ani nevie jak :) a mam uz 28.
xdanielax : kolko mas rokov?
xdanielax : preco si myslis,ze nemas ziadnu sancu?
ale? tak to sme na tom rovnako :D az na to ze u mna nulova sanca .. tak sa snazim zameriavat inymi smermi, ale ja to mam vzdy tak. ked sa niekto moc snazi ma to skorej odradi a naopak. no co ti budem hovorit.. :)) mozno mam nejaku diagnozu, co povies, buduca Phd? ;)
xdanielax : no nejde o to,ze nemam priatela,ze ho chcem za kazdu cenu,ale je mi niekto sympaticky :-) a je mi smutno lebo mi chyba laska.
Luci, a nestresuj s tym priatelom. ja tiez nemam a to mam viac nez 25 :-)
fuuu tak ja som zase prepotila dve vrstvy! super :-) a uz mam aj po veceri, takze som spoko.. len tak uvazujem, ci mi na nieco bola ta sprcha, kedze uz som zase spotena a tajne dufam ze sa v priebehu hodiny nejako prijemne ochladi, kedze sa chystam trosku von - ale asi sa to nepodari. No neva, ved aj leto uz musi byt konecne.
Maoam, ak ti mozem poradit, nerob tie brusaky naraz zbytocne vela, ale sa zahrej na bicykli, nejakych 10min, potom si daj SERIE brusakov, pripadne skracovaciek alebo inych cvikov na brucho /je dobre to obmienat/ - daj si povedzme 4 serie po 12 opakovani, resp. kolko zvladnes, dalsi tyzden pridaj zopar - i ked len do prvych dvoch serii napr. atd. neboj, to casom pojde.
Ja nikdy nezabudnem ako som si prvykrat v zivote ked som bola v posilke lahla na tu sikmu lavicku, co sa na nej robia brusaky dole hlavou a ani raz som sa nevedela zdvihnut :D to bola hanba, tak som doma robila brusaky na zemi aspon, nech casom som v tej posilke neni take nemehlo :D uf, no bolo to narocne, som sa tesila ked som spravila 5 potom s pomocou ruk dalsich 5 .. no hruuza :))) ale tak zaciatky su vzdy take vselijake, potom ta radost na tej lavicke ked som v pohode spravila 20! :-) to stoji za to!
