Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lilla : to si stihlucka.Rano budes mat menej cm pas urcite 65cm a boky mozno aj 93cm.Len nehladuj,a Ty makas 4 hodiny na treningoch s trenerom?Akemu sportu sa venujes?
a stehno 54cm.
No, tak som sa zmerala, ale nemame centimeter, tak len gumickou a potom som to zmerala pomocou pravitka :D takze je to tak cca...
Prsia: 87cm
Pas: 67cm
Boky: 95cm
a viem vecer sa nema, odmeram sa nalacno zajtra, ale tak aby ste mali aspon nejaku tu predstavu :D vyska:165cm a vaha 57kg..
Maoam : jej super,sikulka.
caute baby, vidim, ze debaty pokrocili :-)
tak stacionarny 30min za mnou
Lilla : dievca,neprehanaj to.Mas skvelu postavicku ak nosis velkost 36,ved to urcite nemas boky viac ako 90.Sportuj ale nie kvoli chudnutiu ale kvoli kondicke a prosim ziadne diety.
Taak ja som si bola teraz zabehat:) Po dlhoooom case asi po mesiaci! myslela som si, ze nebudem vladat, ale vladala som, tak som rada:)) aky mate plan na zajtra? :))
xdanielax : teraz ma prist domov na dlhsie.A ano sme v kontakte.Teraz ked pisem nejake veci do skoly o problematike gender,tak je to dokazane vyskumami,ze muzov zaujima vzhlad zeny viac ako jej osobnost.No je to tak,na to aby ste vobec mali chut spoznat toho cloveka,musi Vam byt sympaticky vzhladovo.
no skoda ze v zahranici..aj ked ktovie ci to nie je lepsie nez toto moje :)) a ste nejako v kontakte ci ako?
inak super bude, ze ked ta po dlhsej dobe uvidi a ty taka kocka budes zrazu:)
no.. idem sa ja trosku vyvetrat, tak zatial .)
ach baby mne je tak zle, na nic, som ani nemala poriadnu veceru len acidko a teraz pijem ciste mliecko, nemam vobec chut. Dufam ze zajtra uz budem moct ist cvicit, lebo ma to depta :/
