Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no, takmer bez spanku 48hod (noc bola dake tri-styri hod takze skoro nic), este pisem nejake veci na PC, takze to potrva...uz som fakt unavena
obed - no dnes parky+horcica+chlieb, viem, otras uplne
Maoam : nebolo to zrkadlo zvacsovacie?Ako si sa dnes mala?Co dobre si mala na obed?
tak po tom, co som sa videla dnes nahodne vo velkom zrkadle som usudila, ze u mna este aspon 5kg dole
Ja dufam,ze budem mat 1.9 - 65kg,tak to by som bola stastna a zacala by som sa mat rada :-) A hlavne pas 70cm a boky 100cm,tak to by bolo super.
carey : no musi sa mi chciet ak chcem byt stihla.Ale to je tym,ze mne treba zhodit vela kg,Vam kocky tu na fore len 2kg - 3kg :-)
Lucka - teda fandim ti ze sa ti chce :))
No baby ja som prisla teraz domov a idem cvicit :-)
ja som zistila ze najviac penazi dam na jedlo :) este ze aj mama kupuje, ale to tak ze jej poviem co ma kupit a ona kupi lebo kebyze nepoviem tak kupi uplne nieco ine aj to co sme nechceli :D
Lilla - diky aj tebe ja niekedy citam aj tie prispevky v tej teme, takze mozem aj tam prispiet ked daco :)
Ahojte baby, ja vas tu asi opustam a budem viac pisat do mojej temy Chudni so mnou, lebo to fakt nestiham vsetko citat :D tak ked tak zavitajte tam niekedy, ale aj ja sa sem niekedy pridem pozriet :)) zatial prijemnee chudnutie:)
