Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
baby, mne sa taketo zenske postavy, tehlicky na bruchu a proste extra vysportovane nepacia....mne sa pacia pekne zenske postavy, stihle ale krivky :-) a bez tehliciek, zena ma byt zenou...mne k zene tehlicky proste nepasuju, evokuje to vo mne nieco chlapske
Slimky pristanu len vyslovene stihlym zenam. No a velky zadok v slimkach...nieeee
ja mam tiez rada uzke rifle ale neznasam ze ked do nich dam v pohode stehna tak su mi skoro vsetky siroke na bokoch a o pase ani nehovorim :D zazrak teraz kupit rifle co sadnu . preto mam rada ked su trochu elasticke.
Lilla, presne ja mam ten problem, ze mne su cez pas len tak tak a potom mi padaju cez rit...proste postava typu jablko, ale radsej budem mat stihle boky a stehna, brucho sa da dorobit cvicenim ale ked mas raz siroku panvu, tak sa s tym neurobi nic, to su proste kosti...ja som rada, ze som typ jablko
xdanielax : to mas pravdu :-) ale toto je vydreta postava a rovnako aj doplnky vyzivy atd.Neviem ci sa muzom paci az takto vymakana zena alebo staci ak ma vyformovane brucho,pas ale bez tehliciek a pevny zadok a stehna.
Ja ju poznam z youtube, ona tam ma videa na cvicenia :D take zabijaky :D som 2-3krat skusala, ale po tych cviceniach sice mali 12 minut som bola doslova mrtva :D ona je z Ciech, a vola sa Zuzka a tusim zije v Kanade. A postavu ma podla mna super, vypracovanu :D :)
Lilla: dlho som nosila dole rozsirene, potom rovne a zhruba rok nosim vylucne skinny a som ich velky fanusik, uz ine nebudem nosit
uprimne? bleee...mne sa to nepaci a najlepsie na tom vsetkom su tie silikony :-DDD
ta zenska ma uplne hrozne zly prejav :D to sa neda pocuvat ani pozerat. ale postavu ma super :)
Ja nosim tiez vacsinou skinny,nemam rada ked sa rifle dole rozsiruju :-)
