Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ja dnes ziadny sport
Ahojte:) ako ste dnes sportovali? :)
Maoam : drz sa svojho povodneho ciela 55kg.Ja som uz tiez chcela chudnut az na 55kg,ale ostavam pri povodnom plane 62kg.Uvidim ako sa budem citit ked budem tolko vazit,ci si budem pripadat sexi ak budem aj tak mat malo sebavedomia,tak budem chudnut na 60kg :-)
mas pravdu, ja nechapem ako sa to da, chudnut na taku vahu, vazne...to co zvracaju alebo uz vobec nic nejedia ci ako sa to da? hrozne, mas pravdu kaslat na to, asi privela citam a stracam odstup
Maoam : kasli na tie baby,keby som mala chudnut podla toho aku vahu maju ine baby,tak by som chudla na 50kg.Nemozes sa s nimi porovnavat,vies,ze ked si mala 55kg bola si super kocka a nech je to tvoj ciel.
asi by som sa mala cerstvo zalubit, vtedy som chudla jedna radost
Maoam : neboj zhodis to,uvidis!!!!!!!!!
a ked citam v ostatnych temach, ze baby maju 165 cm a 55 kg a idu c hudnut este 5 kg, alebo 172 cm a 57 kg a musia dat dole este 4 kg, tak chytam depky
Maoam : ale nie,v pohode.Cez vikend si das zdrave jedlo a bude ok.
nie, zrkadlo bolo az prilis realne, len ja mam doma len male v kupelni kde vidim akurat moju tvar a krk + v spalni take male...takze ak sa chcem vidiet riadne, musim ist do mesta, alebo nakupneho centra :-D...nie,fakt, v iem, nie je to zle, nie je to ziadna hroza, ale tych 5kg veru treba dat dole...to je na tom to co ma stve, ze to fakt nie je vela, ale ide to hrozne tazko a pomaly
