Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Akoze postavu ma dobru, ale na sebe by som to nechcela :D a ja nemam moc panu siroku akoze kosti, ale ja mam zadok velky... a z toho hadam schudnem.. :D inak ak mozem poradit, lebo vidim, ze s riflami mame podobny problem, tak ja som si teraz v Mangu kupila jedny skinny rifle uplne genialne mi sedia VSADE, a to sa mne nikdy nestalo :D taka som rada, ze som ich nasla:) asi budem kupovat rifle len tam :D
Takze kocky makame aby sme takto vyzerali?Alebo nam stacia nase ciele? :-)
xdanielax : presne,muz,ktory cvici vie kolko driny je za takymto vymakanym telom.No ale treba uznat ze je velmi sexi a myslim si,ze kazdy muz sa za nou na ulici otoci a asi aj zena.
Lucka - jasne, ona ma z toho dobry biznis. a urcite je celkovo taka drobna od narodenia :-) ale kazdemu sa paci nieco ine, niektorym chalanom by sa to nepacilo.. alebo by nechceli mat taku priatelku :))
idete si dat spravit silikony, ked schudnete? :-DD to bol teraz vtip
baby, vidim ze mate iny vkus ako ja :-)))
Lucka, ktora normalna zena moze cvicit 8h denne? (ak to teda nema ako profesionalny job alebo tak...)
no a tie prsia - tak kamarat leti na silkace, co uz :-DDDD
Lucka - chalanom sa to paci si myslim, hlavne takym co cvicia, lebo vedia kolko driny je za tym. Ale myslim ze by sa im rovnako pacila aj keby pribrala 5 kil a nebola taka vydietovana, aj tak by mala krasnu postavu :) Mne sa pacia fitnessky, ale hlavne ked este nie su uplne vychudnute kvoli sutazi :))
Kamarat na tu kocku povedal,tak by mala vyzerat kazda zena :-) nadherne prsia,stilhe tehlickove brucho a sexi pevny zadok.No ano ale ta baba nepracuje kazdy den 8 hodin,manzel ju podporuje v tom co robi...
ano, skinny rifle idu najmä zenam, ktore maju maly alebo normalny zadok...to je pravda
