Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Kocky Vy tu pisete take vahy,ze 57kg - 55kg a ja som pri Vas ako obezna :-(
Maoam : ja tu zajtra nebudem pisat vahu,len pre svoju kontrolu sa chcem odvazit.Vahu napisem az 1.9 :-)
Lilla, vazne, to normalne pojdem dakde oslavovat alebo tak...pripadne si daco pekne kupim. To uz bude uplne iny pocit.
Ja uz sa tesim ked nam oznamis ze mas 57 :)))
No ja by som bola happy uz aj s 57...fakt to by som sa uz velmi tesila.
Hej, ja viem vsimla som si :D vidite ako mi pomahate? :D
Lucka a daj zajtra vediet co vaha ukaze, som zvedava spolu s tebou :-).
Lilla: no odkedy sem prispievas tak fakt zacinam o tom uvazovat, lebo nenormalne rychlo chudnes :-DDD, ale niekto mi to tu este odporucal, tusim xdanielax ale nie som si stopro ista, ta mi dala aj vela inych vybornych tipov
Lucka: no ak bude 1.9. 59kg som happy, lebo u mna to ide pomaly :-(( tak ale lepsie pomaly ako vobec
Lucka, citala si co som pojedla? :D 56 nebudem mat ani zdaleka :D
Maoam : nevadi a 1.9 budes mat urcite 59kg :-)
Ja som dnes necvicila,teraz som prisla domov,idem pisat seminarky,tak ani nestiham cvicit.No nic od zajtra uz budem cvicit kazdy den.
Ja som mala dnes taky normalny jedalnicek.Ranajky jogurt a ovsene vlocky,desiata hrozno,obed brokolica zapecena s jogrutom,olovrant cootage a zeleninovy salat.Moze byt alebo som toho pojedla vela?Zajtra rano sa len tak odvazim,lebo si chcem castejsie kontrolovat vahu.
Lilla : podla mna ked zajtra rano vstanes na vahu,mtak budes mat 56kg.
xdanielax - tepla kava v teple neuskodi, skor je pre telo prospesne nieco teple ako studene v horucavach :) aaa to fakt. pre telo je vacsie osviezenie napriklad teply caj ako ladovy napoj, neviem preco je to tak :)
a to ta pri dunani nic nestipe ?? to len na vychode mame taky zakerni hnym ?:D ja som nebola behat dnes, mam dost z cistenia bazena ako fakt, som necakala, ze to budem robit par hodin, ale uz trebalo aj zabka tam bola :D
maoam neviem odkial si, ale ja z ke a dnes bola desna horucava u nas a ked je teplo mne moc nechuti jest . cize dnes som pojedla menej, co je sice dobre, co sa tyka kil ale zle, co sa tyka vyzivovych hodnot. a to nevadi, ze si si dopriala aspon si nespomalis metabolizmus :)
