Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
na druhej strane ma vzdy pobavi rano v potravinach /zrejme/ desiatova kombinacia - sladke pecivo: nejaka siska, alebo cokoladove nieco sladke, kolac.... a k tomu cola light :DD samozrejme o vyzore tych dam asi netreba diskutovat :D
ale colu light pijem aj ja zase na druhej strane, nech uz nie som uplne zla :)))
s tym zalubenim to je pravda, to potom idu kila dolu ani clovek nevie ako :D
no, je to smutne s tymi detmi :/ rodicia by si mali uvedomit, ze len im sposobuju problemy, ci zdravotna, alebo psychicke, lebo doba je taka a aj taka bola, ze deti sa im budu smiat
alebo vydiet na ulici obeznu zenu, ktora tlaci do hlavy McDonalds...
ked ale on ma hlavne to brucho dokonale :DD potom ked mi zacne s tym super bruchom hovorit ze ide drzat dietu tak uz koniec sveta, vazne :D
ja si tiez vazim prilohy, ostatne ani nie. a kalorie nepocitam tiez, na nete su rozne stranky kde sa to da vsetko presne vypocitat ked tam clovek zapise kolko coho zjedol, ale asi by ma porazilo, keby som tam mala kazdy den vypisovat gramy a vsetky jedla, na to som moc leniva uz asi :-)
Maoam - pohyb je dolezity ale strava este viac :)) kruta pravda :D ale ten pohyb prispieva aspon k lepsiemu metabolizmu, pocitu a ked sa clovek dobre citi, hned je to lepsie.
Inak ja som vzdy najviac taka smutna, alebo zhrozena, obcas rozculena ..ked vidim obeznych rodicov ako kupuju detom sladkosti a fastfoody atd, a tie deti uz su tiez uplne rozkysnute - namiesto toho aby ich prihlasili na nejaky sport, alebo ich aspon nejako viedli k striedmejsiemu stravovaniu.
baby, treba sa vam cerstvo zalubit, to budete chudnut ani nebudete vediet ako :-DDD
tiez si nepocitam kalorie, lebo by som sa asi scvokla :D
presne si to vystihla, tiez stale pozeram na zenach na tie partie, s ktorymi mam ja problem :) a ludia preto riesia problemy inych, lebo na to pricasto upozornuju, keby tvoj kamaRAT nehovoril,ze ma velke brucho, tak si to asi ani nevsimnes :)
xdanielax: nieeee, este to tak pocitat kalorie, radsej nechcem vediet kolko ich je, jem to na co mam chut, spolieham sa na to ze to dako uz klapne ked pridavam sport parkrat do tyzdna,ale je pravda ze sa nejako nepretrham pri tom
xdanielax - ahoj, ja sa v podstate stale drzim svojho planu, ale ked sa pozriem do zrkadla tak vidim pred sebou len kopu driny :))
Ja si nepocitam kcal, ale niektore jedla si vazim, hlavne tie prilohy.
A u ludi si vsimam najskor tvar a az potom to ostatne..ale je pravda ze ked vidim obeznu zenu fakt velku tak si v duchu poviem, no dievca mala by si so sebou nieco robit, bol by z teba uplne novy clovek a bola by si stastnejsia.
xdanielax: to je vzdy tak, ze sa na cloveka lepia typy ake vobec nechce a naopak :-DD vy tu hladate sportovcov a mne liezli totalne na nervy :-DDDD
Maoam, ja by som veru sportovcom nepohrdla, kde ich dostat? :DD a tou coko mi robis chutky, ziadnu nemam tak asi si dam kavu .. ale dnes uz u mna aj zmrzka bola :/ nie som z toho velmi nadsena ale tak no, zajtra bude pivo, enviem co je horsie :DDD
Ahoj baby :)
tak ako sa dnes mate?
Ja som bola v posilke dnes, uplne som sa tesila, ale tak tam bolo teplo!! som vypila vyse litra vody :D a vsetko to tam bolo take trochu spomalene, ale odcvicila som pekne co som si predsavzala, takze som spokojna :-) Na veceru som si dala cottage a zeleninu a chlieb. Mi to teraz chuti take studene vsetko.
Pocitate si presne kolko kalorii za den zjete??
Trosku som prebehla tie vase debatky, a myslim ze je celkom prirodzene, ze clovek sa porovnava s niekym. Len by mu to nemalo prerast cez hlavu! Mam kamarata, ktory ma stale dilemu zo svojho brucha, pritom ked som to brucho videla tak ma tak 9.5 boda z 10 :)) ale on si mysli ze ho ma tucne. Pritom vobec - sportovec. Takze vzdy ked si robi srandicky povie aj mne ze tusim mas nejake brucho pod tym trickom, alebo nieco podobne - pritom ja mam dilemu "hrusky" , chapete.. brucho mam podla mna relativne ok oproti stehnam napr... cize clovek si vzdy vsima na druhych to, co neni uplne ok ani na nom samotnom. Aj ja to tak robim..ked pozeram ake maju baby nohy, viem preco, lebo ja nie som spokojna so svojimi. Dalsi kamos - zase chalan - stale riesi ako je kto tucny .. no ked uz mi pripadal horsi jak nejaka zenska, som mu povedala nech si riesi svoj komplex, sice sa branil ze ziadny nema ale nepresvedcil ma, takze: na co sa najviac zameriavate u druhych vy? :)) Ale inak ja sa velmi tesim, ze sme sa tu stretli take baby, co sa rozhodli jest same dobre veci, prestat jest zbytocnosti ale hlavne ze nikto z nas nehladuje!:) vsetko treba brat s nadhladom a hlavne pozitivne s usmevom - hned budeme krajsie ;-)
