Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax - no ja s tym problem nemam :) ale sak dobre no a ty kde cvicis v ktorom fitku ?
xdanielax,carey : kocky,vy dve musite vyzerat super uz teraz.Takze ziadne podcenovanie!!!!!!!!!!!Ste mlade,pekne,stihle,sexi a nemate dovod podcenovat sa.
no ved to preto sa smejem aby som ja bola modelka tak aspon 15 :D:D
carey - stratis o mne iluzie :D ale nevylucujem to :))
tak aby som ja bola modelka,musim zhodit na 55kg :-)
xdanielax - inak ty si z BA ze? pocuj sak by sme sa mohli aj stretnut niekedy, mozno by si mi aj poradila co so mnou :D
same velkomesta :DD neviem preco som si myslela ze si odtialto..uz som ta totizto chcela poslat na ten festival :))
baby mozno sa raz stretneme take modelky :DDD haha :DD /este som nepila ale smejem sa :D /
Ja som z KE.
Lucka a ty si tiez z BA?
carey : dakujem,si zlata ale este vzdy mam vyraznu nadvahu,normalna vahu bude 62kg.
xdanielax : no napr. take dobre chladene mojito je super :-) no isla by som niekam,ale nemam s kym.Takze moj vikend bude opat doma.
xdanielax - ja to mam kusok na Zlate, ale nejdem, lebo priatel preraba elektriku v byte, tak mu idem pomoct a v nedelu zasa k babke :)
Inak aj ja som pocula ze jeden den v tyzdni mozes jest hocico, ale ja som taka ze ked si raz nieco dam tak ma to potom laka znova a znova...preto radsej nic alebo len malo...ja dufam ze nebudem teraz pazrava a ked budem u babky ta urcite bude vypekat kolaciky, takze sa obavam vikendu
Lucka - ja sa netyram, len dnes mi fakt neni dobre asi preto to chcelo sladkost a ty mas tiez teraz normalnu vahu tak sa netyraj tymi recami
