Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Kocky uprimne ste spokojne so svojou postavou?Myslim to tak,poviete si som pekna,pritazliva,vau v tom super vyzeram,sekne mi to,som krasna?Alebo sa nenavidite,mate zo seba komplexy?
ja som si prave dala zmrzku zase :D no nic ..dnes mi to je jedno. idem sa zabavat, pekny vecer aj vam! :)
Ja uz chcem vazit 62kg.Dnes som nasla fotku ked som vazila 59kg,no bolo by fajn zhodit na 59kg,myslim si,ze to bude najlepsie.
a ja Rumbu, inak sa nedalo
maoam suhlasim :) ja tiez mavam vycitky, len ked sa uz tak prejem, ze ani do druheho dna mi brusko nesplasne :D ale tak potom aspon vieme, preco nam tie kilecka idu dole tak pomaly... Ja som mala dnes nanuk - v robote sme vyfasovali :D
xdanielax - ouki douki :D no ano vecer si dam uz len nieco lahke a studene :D
carey - ale v ruzinove som celkom casto,takze kludne mozme niekedy dohodnut stretko. a vidis, je dobre jest to, na co mas chut, telo si vie vypytat :-)
xdanielax - no ja smer Ruzinov :D opacna strana Blavy, no po tej tycinke mi je uplne super, som plna energy, este moja pesnicka a je to :D
Lucka - presne vsetky sme pekne a uplne odlisne :)
baby, mat vasu vahu vzhladom k vasej vyske, tak zjem celu cokoladu a nemam ani jednu jedinu vycitku, fakt
Lucka, vsetky sme kocky ale zaroven sebakriticky uzname, ze na to, aby sme boli modelky si este chvilku pockame :))
Carey - ja chodim do fitka do petrzalky a behavat k dunaju/na hradzu
