Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Caute :) no dnes ta vaha taka super nebola... pritom som vcera vela nejedla ale vecer som vypila liter rajcinoveho dzusu a pred tym som zjedla zmrzlinu... takze dnes rano som vazila 57,2:/ no ale dnes to dam dole, pojdem behat alebo este uvidim co :)) zatial som mala na ranajky jogurt s fitness a desiata : nektarinka:)
takze vidite, nejde mi to chudnutie tak lahko :D
nie, ja nie som sutazivy typ a ani konkurencny, ja si radsej vzdy idem svojim tempom a svojou cestou a neporovnavam sa pokial nemusim
Maoam zas to neber tak vazne a negativne :-) Ak si aspon trosku sutaziva,mohlo by ta to skor motivovat a nie tahat nadol. Ak nie su tvoje hodnoty rovnake s babami,tak sa mozes jednoducho inak naladit a casom ich aj predbehnut:-)Pri spravnych hodnotach zajdes dalej.A hlavne nemusis kecat o kazdom zhodenom kg:-D
Ono aj v tom pocitani gramov sa da najst zaluba,ked zistis ake to ma konecne ucinky a uvedomis si,ze ti to pomaha napriklad dosahovat lepsie vysledky v sporte.Ja sa riadim heslom,ziadne vycitky,hlavne treba makat dalej :-)
takisto prajem vsetkym pevne nervy a vsetko dobre
maoam- dakujem za rady :) pekny den prajem
majte sa tu
moje pocity beriem pozitivne v tom zmysle, ze som rychlo prisla na to, ake negativne a nadol stahujuce to vsetko je a som stastna, ze som sa tomu doteraz uspesne vyhla, je to hrozne a obralo ma to o hodny kus chuti do zivota, ja na to nie som vhodna ani nahodou a idem zit
Mas pravdu Sway, vo vsetkom.
Takze baby prajem vam vsetko dobre a prajem vela uspechov v chudnuti.
Caute!
Ja by som vam zase celu skupinu zatrhla :-) Chudnut kvoli chlapom? Sportovat a dietovat kvoli postave? Mate tak trosku zvratene hodnoty :-) (ja som tym tiez presla a viem,ze to nebolo dobre ..viedlo to akurat k depresiam a neuspechu.)
Stravovat vhodne by sa malo kvoli zdraviu a sportovat kvoli sportu.Pekna postava je len vedlajsi efekt takehoto zivotneho stylu.
Maoam, Potkanica - myslim si, ze pri mojej vyske 172cm 57kg alebo 55kg nie je ziaden extrem. Kebyze napisem ze chcem mat 50kg, tak ano, to uz by bolo strasne malo, tolko maju tak modelky...ale proste ja to citim, ze som pribrala a necitim sa takto dobre, mam pocit mlandraveho a rozkysnuteho tela, takze chcem v klidku dat tie dve kg dole a ak to pojde bez tyrania a lahko, tak na tych 55kg...chcem chudnut zdravo a normalnym tempom, aby som si to udrzala, nie hladovat. U mna by bolo najlepsie schudnut sportom, pretoze potrebujem najma spevnit, lenze sport ma nebavi, som na to leniva, tak aspon upravim stravu. Ja zjem strasne vela sladkeho kazdy den a same hovadiny ako oriesky, tycinky, syry, cokolady, cukriky...chcem sa zbavit tohto zlozvyku a naucit sa vychutnavat si aj zdrave jedla a HLAVNE - ja ked si dam normalny obed hned po tom si trebars zapnem tv alebo zacnem citat knihu a k tomu zjem kilo sladkosti. Preto aj priberam. Cize mne by uplne stacilo tohto sa nejak zbavit, a chudla by som sama od seba...
potkanica: ano, tak to na mna posobi tiez a az teraz vidim, comu som sa uspesne vyhybala dlhe roky, ze som sa nikdy neporovnavala, boze to bol uzasny zivot tak...zeny medzi sebou len konkuruju a ja to nechcem, nechcem a este raz nechcem, posobi to strasne negativne a taha ma to nadol a ja tam nepatrim, takze kaslem na to vsetko a idem si svojou cestou a dako bude, naozaj nemam chut pocitat kazdy gram, vazit si jedlo, sledovat kazdy cm a mat vycitky ked zjem Rumbu, chore!
potkanica to som rada, lebo ja si tu zacinam pripadat choro a nenormalne, co sledujem tak 90% dievcat a zien je do toho tak zazratych a najmä vobec sa nevnimaju uz realne, mna to taha nadol :-(((
existuju este zeny, ktore chcu mat normalnu stihlu postavu?? aj jest sladke obcas? a nebrat to vsetko tak smrtelne vazne?
proste z pociatocnych cielov sa to zacina nejako zvrhavat, najprv stacilo na 62 teraz uz na 59 potom na 57 a nakoniec na 55 lebo ....mne z toho idu zimomriavky
ja chcem dat dole len 4kg a ide to pomaly, ale nemenim svoj ciel, lebo mi to pride chore vazit na 165cm 50kg, proste je to CHORE
potkanica: k tomu behu este: tak tym ze budes len behat, sa ti iste spevni svalstvo ale pocitaj s tym, ze neschudnes, mozno dake kilo ak vobec, ak chces dat daco dole budes musiet upravit stravu, ak si z tych, co to beru lezerne (ako ja) tak si daj dlhsi cas, dakych 5-6 mesiacov a pojde to, staci ze trocha upravis jedalnicek, poobede a vecer bielkoviny, zelenina, sladkost kludne obcas mozes, ale skus radsej doobeda, asi najdolezitejsie je vela pit, tak 3l cistej vody, to zvykne vyborne pomoct
