Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
najlepsie je ked ta vazi lekar v ordinacii s topankami a oblecenim :-DDDD to mozes mat v pohode aj o 2kg viac..
jasne, ja sa meriam bez nicoho :-), lebo oblecenie vzdy prida, takze nemeriam zasadne cez oblecenie, ale len telo samotne, vazim sa v spodnom pradle :-)
Maoam - haha sorry ja som precitala meriat a nie vazit :D no tak ja v nohavickach zvyknem
Maoam - no to je asi najlepsie ked si naha alebo aj v nohavickach, len musis davat pozor aby ti este viac nenahodili cm, kedze tie boky ti tie okraje mozu vyzdvihnut
inak baby vy sa vazite nahe alebo ako?
inak ona ukazuje aj v % obsah vody a tuku v tele, vzhladom k vyske, ale to je asi len take orientacne, myslim, kedze skutocne sa to da odmerat len priamo kliestikmi, co daniela pisala , ale to mi je sedem, to je nepodstatne
ani ja nebudem moct, asi az o tyzden (dlhsi dovod), takze co uz, no budem to musiet zmaknut stravou
k tomu splnu, to mam od kamosky, ta mi to dnes pisala, potom som pozrela do kalendara a naozaj, v noci bol spln, aj ja mam uplne nafuknute brucho, aj tvar, to je typicke presne ako pred kramami, malo by to nasledujuce dni odist, tak som zvedava ze ci naozaj
no teraz na tej digitalnej, no nie je to ziadna slava, neviem si predstavit ake to bolo predtym, to som vazila este viac...hrozne nieco ale tak som na spravnej ceste :-) dako to porazime
Maoam - no prave si ma potesila :) lebo mam hrozne nafuknute brucho a aj chute na sladke ...ale pijem vodicku tak snad to prejde.
Len ma stve ze nebudem moct teraz cvicit tie 2 dni tak zasa urcite priberiem, tento vikend som jedla aj nezdrave, tak sa uz aj bojim odvazit.
no ale ste ma navnadili a tak som sa dala do plaviek a sla pred zrkadlo a tiez mi prislo trocha zle asi je dnes zly den, inak je spln a ked je spln, telo zadrziava vela vody, aj 1-1,5kg viac ako normal, cize podobne ako pred kramami a vtedy je aj ovela viac celulitidy, to len aby ste sa potesili, ze mate mozno viac zadrzanej vody momentalne, ja jednoznacne ano, vidim to aj v tvari
hej a som down :-( vyssie cislo ako som cakala
