Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Slovaci su strasne tupy narod odsudeny na zanik. A cim skor zaniknu, tym lepsie.
a toto ma byt buducnost naroda...
nie tym, ale typ
Ja keby mi nejaka hlupana napisala, aky tym "implosov" si ma dat, aby jej "prska sedeli", tak asi ponorim hlavu do ladovej vody na par minut a potom jej nauctujem taku sumu za konzultaciu, ze si bude musiet na tie "prska" najst este dalsieho sponzora, takze ju budu musiet pretahovat aspon dvaja subezne...
no ten chlapik vie co robi, musim uznat :-D
a ked pozitivne vycnievas, hned ta zadupu do zeme a biju kde sa da
Podla mna je Cerven vrchol darwinovskeho rebrika-vyuziva vyvojovo slabsie stadia na svoje prezitie :-D
implose :DD vyborne
no ale vacsina bab su hlupe ovce. celkovo ako narod to mame v povahe. malokto pozitivne vycnieva.
kazda si mysli aka je vynimocna, pritom je jedna zo stada. staci sa poobzerat v sobotu vecer v meste okolo seba, ked idu slecinky von. jedna jak druha.
:-DDDDDD
jaaaj, ale som sa dobre zasmiala, volakde pisali, ze on uz zasadne ani neodpoveda na maily :-DDD, sa mu vobec necudujem, ktovie ake otazky mu tam kladu :-DDD, tak ale ten chlap bude zachvilu byvat v palaci :-DD, ked chces teraz termin, dostanes ho v juli 2012 ak budes mat stastie a to je v BB, od zapadu na vychod vsetky kliniky slapu naplno, operuju silikony aj v sobotu,
same sliepky so silikonmi :-DDDD
