Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Inak kocky,kolko by som podla Vas mala vazit pri vyske 168cm?Ale uprimne :-)
xdanielax : a presne o tom to je,ked ma podla muza vazit zena 50kg a aj podla zeny,tak im ide len o tu vahu,nie o rozlozenie o pomer tukov a svalov :-) ale akoze super,teda ja by som mala vazit 50kg,to si neviem predstavit lebo by som bola anorekticka.
xdanielax : a kolko chces vazit?To potesi taka lichotka,velmi :-) ozaj ako Dear John?
baby ja vas teda nechapem ako mozete byt take exaktne s tymi cislami. a chalani rovnako! to ako uz len nejaky chlap moze vediet ako vyzera na babe 50 kil?!! nech sa strci, keca blbosti.
Nemyslim si, nemala som preco, kedze som vlastne robila to co doteraz :-) Samozrejme, nehovorim, ze by ma nejaky ten zazrak nepotesil :D
Dnes som si pri behani spomenula ako ma raz kamos capol po riti na rozlucku zrazu sa tak zastavil ze ukaz?! a povedal ze niektore osemnastky mi mozu zavidiet :-)) som sa musela usmievat pri tom behani dnes ked som si na to spomenula, aj ked je jasne ze prehanal, mam rada lichotky tohto druhu :DD a vcera sme sa stretli a "overoval" a povedal ze stale vyborne :DD
Inak kamarat mi dnes pri otazke,kolko by mala vazit zena pri vyske 168cm odpovedal 50kg - maximalne 55kg.
xdanielax : ja vobec nejem zrmzliny kvoli tomu,ze chudnem :-( ale urcite si schdula,uvidis.
Lucka, ja som urcite neschudla, moc som sa totiz nesnazila :)) ale nevadi, mam menzes,takze som pojedla nejake zmrzky atd..brucho balon, ale cvicit som chodila takze som spoko. Necham sa prekvapit kazdopadne, aj ked dufam ze nie negativne :/
xdanielax : tesim sa,som zvedava ako sme vsetky schudli.
no pokial to priroda dovoli :D ale vyzera ze ano :-) aj sa zmeriam.
