Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ja som zacala teraz po 18h uz nic nejest a mam pocit, ze sa daco pohlo, uvidime, u mna je to najmä stravou, odkedy sa brzdim v sladkom a vsetkych tych blbostiach pomimo, zacina sa to hybat, presne v tom to aj bolo podla mna, lebo ostatne co jem je super a zdrave, len tieto zlozvyky to vsetko maju na pricine. Teraz tiez nemozem sport zo zdravotnych dovodov, takze dlha pauza ale tak co uz, musim to zmaknut stravou zatial.
Lilla: presne tak, vynechavas sladke a tie zbytocnosti a vidis, ako rychlo to ide, super
Juchu: nie je to ziadna tragedia, ja si pamätam, ked som vazila na 165cm tych 63-64, to je zhruba taky pomer ako u teba, no citila som ze je to dost,ale tucna som urcite nebola, ale teraz je to ovela lepsie, zajtra cakam tych 59.
Maoam: zacala som pred tyzdnom v sobotu. a ja neviem, nejem sladke ani nic take nezdrave a inak jem normalne ale 5krat denne :) a teraz v poslednej dobe nesportujem, lebo mam problemy s uchom a s kolenom
Maoam tak sa tesim s tebou :)
Vysku mam 168 no a tych 67 kg (zajtra to bude hadam menej). Viem, vaha je zla, ale ja sa zacinam pacit sama sebe a to je hlavne :)
Lilla ako to robis? Ved pred 14 dnami si zacinala s 58 ci nejak tak.
Ahojte :) Ja som mala vcera 55.6 :)
Juchu aku mas vysku? zabudla som
a uz sa proste necitim tlsta,ale normalna, takze do stihlosti mam uz len dake 4-5kg si myslim
tak ja som len nedavno zacala ale uz su mi volnejsie rifle, takze dake to kilo uz bude dole
To je dobre, ze aspon trosku :) takze ides to tahat na tu 60kg vahu? Aj ja by som mozno chcela tak 58kg ale uvidim ako to pojde, lebo si neviem ani predstavit ako budem vyzerat :D Mozno mi nakoniec bude stacit 63kg...
Juchu : neviem aky mam zo seba pocit a ci sa zacinam sama sebe pacit?Mozno trosku,ale viem,ze musim na sebe makat a dosiahnut 60kg.
