Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
DEPKA XXL :-D neboj bude lepsie
Maoam - no viem co myslis, ale doteraz som na tie veci ani nemala chut, teda okrem vcerajsku... som to nepotrebovala k zivotu ale dneska fakt to sa nedalo ovladnut, tiez nechcem aby to takto bolo, a dnes taka nalada ze pochybujem o vsetkom co robim, ze aj tak sa mi to nepodari :(
inak Carey toto bolo to co som od zaciatku pisala, ze nechcem chudnut takou formou ako vela zien, ze si odopieraju, dva-tri-styri tyzdne a potom pridu tieto navaly.....preto radsej pomalicky ale dam aj sladke, aj slane, proste aspon kazdy druhy den, lebo ked si tyzdne odopieras tak jedneho dna pridu tieto chute a nedokazes to ovladnut...typicke, skus si uz neodopierat tak velmi ze iba zdrave-zdrave nonstop vkuse, to sa potom takto vypomsti
no co spln bol, tak co kasli uz na to, ide sa dalej, asi mas miernu depku, to potom byva takato zravost
Maoam - a teraz som zjedla jednu kaiserku s maslom a olomuckymi syreckami, to som sa uz dorazila na dnes :) a ne sak takto som nejedla uz 3 tyzdne tak co...
Carey preco mas take velke vycitky, vsak to nie je nic strasne, jedna tycinka a kusok sladkeho peciva no boze, svet sa nezruti, nedepkuj tak velmi :-)). Ide sa dalej, hlavu hore.
Maarisaa - hlavne sa este najedz,sak treba veceru
Boze ja som dnes uplne sklamala, zjedla som proteinovu tycinku a predtym tu marlenku, co je so mnou ? :(((( som nemozna
Na obed som si dala platok zapekaneho morcacieho masa so syrom a smotanou plus kalerab, no ale potom 100g karameliek, 100g kakaovych vencekov a asi 50g udenych syrovych niti :-( neodolala som, ZASE, kurniiiik :-((( ale potom som isla utriet prach nech nieco robim, potom 10min na svihadle a teraz prechadza so psom...na vahe mam ale aj tak o cele kilo viac, ako rano a to ten obed bol o 2hej :-/ myslite, ze ked uz dnes nebudem nic jest, mozem este schudnut?
a ja som si prave objednala nieco na odvodnenie rastlinne vytazky, lebo ma to uz fakt stve som ako balon
prave si pochutnavam na kusku cokoladovej marlenke je uzasna, akoze od vcera ta chut no dnes som neodolala.
