Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no este tyzden mam pernamentku do fitka tak budem teraz striedat steper a orbitrek potom sa odvazim... a ten dalsi tyzden chcem zacat cvicit s trenerom, nasla som take fitko sice budem musiet chodit busom ale neni to daleko...este sa tam pojdem informovat, nie je to az take drahe, lebo inak to asi nepojde, musim tvrdo makat, tie cm pojdu velmi tazko dolu...inak stale mi je tak zle dnes, ale uz nebudem moct tolko uvazovat, ked idem do roboty...ak sa mi vecer podari pojdem si zacvicit, ale ako sa poznam budem tak unavena ze si lahnem a konec
inak tvoje miery su uplne ok, mas velmi stihly pas na svoju vysku dokonca ovela tensi jak moj a mas uplne v poho boky, vsak na 173cm to inak ukaze ako na 165 a 98 fakt nie je vela...stacia dva-tri centi a mas to...k tym stehnam, neviem preco ma väcsina zien viac cez ne, to bude tym typom postavy hruska si myslim, mne sa vsetko uklada na bruchu
Carey a neverila by si, ze som cely zivot pocuvala, ze mam tlste stehna aj rit aj vsetko! teraz ked vidim ako su na tom ine baby, tak zistujem, ze boky uplne v pohode a stehna mam take stihla jak Lilla, co ma 56kg :-). Takze niektori ludia sa zrejme nevedeli divat alebo pekelne zavideli.
ahojte, no ja som sa tiez zvazila a merala, no vysledky su take ake som ocakavala :( pred a po
Váha 62,4 ale to bolo odvodnenie takze to tak neberte teraz 64,5
boky 98 98,5
pás 72 72
stehno 59 60
lítko 36 36
No vzdy moze byt aj horsie,sak nic, posledne dni som si to neustrazila, dneska idem robit tak tiez nestiham cvicit zasa...
Maoam - no to mas super, ide ti to pekne dolu a ty mas take chuducke stehna ach aj ja chcem :)
Maoam - aj ja mam take tie "balonove" pocity a to ja mam este velky problem s nafukovanim :-/ potom vyzeram ako pako, aj ked mam o 3kila menej...a nestaci na to odvodnenie vela pit plus nejake potraviny, resp.bylinky, ktore odvodnuju? Ja som citala ze spargla a fenyklovy caj...ten caj pijem kazdy den kvoli nafukovaniu, no ale neviem ci odvodnuje :-D a spargla bleee fuj pre mna
ano je to velmi pomale tempo ale idem postupne ale isto nadol, takze ok, no ja mam dost problem so zadrzanou vodou v posledne obdobie, tak som uz objednala nato nejake rastlinne vytazky a caje uvidime, lebo sa citim ako balon
Maoam - aaa ved 1cm za necely mesiac je dobry nie? Je to sice pomale tempo, ale sama si povedala ze nechces nic drasticke a takto si tu vahu a miery aspon udrzis...gratulujem ! :-) Ja dnes vaha 58,6kg - a to mam nervy, lebo vcera som po tom kalorickom obede o 3tej uz nic nejedla, ani som nebola uz vecer nejak extra hladna ale teda na to, ze som nejedla nic presne 17hodin, je to bieda ze iba o 0,2kg menej ako vcerajsie rano :-/ Co dnes planujete?
nejako divne mi to zobralo, takze zhrnutie
za necely mesiac 1kg dole, z pasa 1cm, z bokov 1cm, zo stehna 0,5cm
Den vazenia je tu a tak moje aktualne udaje:
pre porovnanie uvadzam aj vysledky poslednych dvoch vazeni
7.8. 22.8. 31.8.
vyska 165 165 165
vaha 60 59,5 59,0
prsia 92 91 91
pas 75 75 74
boky 97 96,5 96
stehno 55 55 54,5
Lilla: ked citam tvoj jedalnicek, uz sa vobec necudujem ze tak rychlo a vela chudnes, vsak ty skoro nic nejes.
