Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ja som mala na obed kalerabovu polievku a zeleninovy salat.
u mna na veceru dusena hovädzia rolada uz sa tesim
Ano su z orsay.
lucka a nie su z orsay ? :) ja mam jedny take saty, co sedia na tvoj popis :) no baby ja si idem uuurobit zapekane pradajky :D mozno sa z toho aj najem :D iiiidem do vecerea sa stravovat tak lahsie. na obed som mala spagety :D ale stale lepsie ako rezen vyprazany:D
Zatial mi nic neprislo :/
Lilla mas ju tam a vdaka za doveru.
Maoam : To co si napisala o tych sladkostiach je uplne super! :P Dufam, ze ti to dlho vydrzii :) inak neposles mi fotku ? :) expandery@azet.sk aj ja ti potom poslem :)
Ja mam na obed cestoviny tuniakom a dala som tam aj trochu kecupu :) tak sa napchavam teraz :D
Juchu: no zda sa aj mne, ze sa mi sa z nej tesime viac ako ona zo seba :-D
Lucka: si pozri z coho si chudla, zo 76kg a si na 64kg to je DVANAST kil na 167cm to je neuveritelny vykon, vsak ty musis vyzerat uz uplne ako novy clovek...tebe treba este 5kg a si stihla....vsak na 167cm chces 58kg to je presne jak ja 55 na 165cm, to mas ten isty ciel...pomerovo
no sa cudujes Lucka? zovsadial 5cm dole a z bokov 3 cm to je pekny rozdiel, to je pomaly jedna konfekcna velkost uz
