Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
vezmi si temu silikonove prsia, tam su vsetko taketo zeny, 166cm-49kg a podobne, proste to je hit teraz tam nestretnes zenu s normalnou vahou, vsetky maju taketo pomery, 170cm-50kg a tak...je to teraz taky trend co uz
na to kaslem a hladim na moj ciel 55 takze uz len 4kg a to je do januara hadam v suchu
nie je, to sme tu uz mali viackrat, co si mam o tom pomysliet, ked zena ktora je vyssia odo mna o 7 cm a je lahsia uz teraz o 2kg ide chudnut este dalsich 5? To je iny svet...
Ved jasne,ale naco potrebuje chudnut 172cm - 55kg zena na 50kg,je to normalne?
Heatherka: jasne, vsak normalny clovek si to vie dobre predstavit, ine je ked ma boky 100cm zena ktora ma 175cm a ine ked zena so 158cm, proste opticky to ukaze inak. Ale z bokov to pojde jedine sportom, bicykel, beh, korcule...to inak nedas dole, takze ti drzim palce a jasne, ide tu o vzajomnu podporu, jedno ci je ciel dat dole 2-5-10 alebo 15kil. Lucka ma dat dole tiez uz iba nejakych 5kg a bude stihla modelka, takze LUCKA NEPREHANAJ TO :-DDDD.
lilla dakujem aj ty si mala dobry jedalnicek, dokazeme sa neprezierat ak chceme, sa mi paci, ze jednoducho robime aj daco pre svoje zdravie. ziadne vyprazane, mastne jedla, ziadne sladkosti ( sem tam no si dam :D ) :)
maoam, no tak, ty tak hej /?? uz fotky posielate si ?:D duufam, ze aj ja budem v takom stadiu, ze poslem vam fotku v plavkach :)
lucka prisli sme sa podporovat, nie zhadzovat. je jedno, ci niektora potrebuje zhodit 10 kil, niektora 5 alebo 2 kila. pre kazdu je to rovnako zlozite, odopriet si a cvicit. ide to rovnako tazko.
netreba pozerat kolko kil kto potrebuje zhodit,ale drzat spolu a fandit si.
maoam, dakujem za pochopenie, je tazke citat a nevidiet. mne kazdy typuje tak 60 kil, ale mam teraz 53 a to len kvoli tomu na tolko vyzeram, lebo som krpana mala :D a uz neporastieeeeeem ale co je male, to je mile, ci ?:D
Heatherka ja ti verim, lebo to da logiku, zez na 158cm su boky 100cm dost a chces z nich zhodit, je to logicke, chapem to uplne, staci si to predstavit. Boky 100 cm su ok na 172 cm, tebe by stacilo 95 takze toto uplne chapem.
mne treba dat dole 5kil
kde si posielate fotky ?? ja by som poslala aby mi tu konecne niekto veril, zeeee nie som stihla ale hanbim sa jak peeees.
No vidite kocky,nakoniec tu jedina normalna baba,ktora potrebuje chudnut budem ja,vazne.Ja som tucna,ale Vy urcite nie!!!!!!!!!!!
Vy vsetky ste stihle a take mini upravy,ze dat dole 2kg aby som mala uplne dokonalu postavu to je nic.
Lilla: su super, krasne a najmä si idealny typ na rozne druhy sportov, zvlast kvoli noham, mas ich uz teraz vyborne treba to vyuzit lebo mas dobre svalstvo
