Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka: Ale to ani ja! :D prosim posli mi fotku a ja ti poviem pravdu :) lebo takto sa to strasne zle hodnoti, ja som si myslela, ze Maoam nie je vobec taka stihla aka je:) podla popisov, atd. som cakala ze bude plnsia:) a vobec nie je:)
Lilla : lebo sa neviem pozriet naha do zrkadla a povedat si som sexi.
Kamos ma vytiahol na chvilu sa prejst, tak som tu nebola :)
Heatherka: expandery@azet.sk sem posli foto a ja poslem spat :))
Lucka: preco sa tak kritizujes??
Maoam : ja nemam krasne nohy! :D:D:D ja svoje nohy neznasam :D
No dnes som bola pri ockovom znamom,on je kulturista a mal tam pristroj na meranie vysky a vahy.Tak ja mam vysku 168,2cm a vahu 64kg.
s kym sa porovnavas?
ked ty vazis 64 na 167, to je ako ked som ja mala 62 na 165, no chuda som nebola, ale tucna rozhodne nie, nosila som 38, maximalne 38/40 velkost. To je vsetko OK.
das par kg dole a si stihla kocka, netrap sa uz tolko, ved si schudla 12kg, TES sa, otvor sampus a oslav to!
Maoam : asi tak,ale ja ako teraz vazim 64kg,tak si pripadam tucna :-(
Heatherka: ano korcule, moja znama ma vdaka nim zadok ako 15rocna, ale krasne vyformovany, uzucke boky a super nohy, bez diet, proste rok korculovala a moze ist na molo teraz len je malicka, takze tam je problem :-)) postavu ma ako lusk, len to trocha trva, polrok urcite kym uvidis riadne vysledky
v com ma obdivujes? len si zachovavam odstup a chladnu hlavu, to v tomto svete inak clovek nema sancu prezit...jasne ze popri tych trendovych babach som tucibomba, ale z normalneho hladiska je to nezmysel :-D, chore zenske ma vzdy budu vidiet choro a to je ICH problem, nie moj...co ja s tym ze si pripadaju obezne ked maju 52kg na 162cm? ony su psycho, nie ja
iba sportom ??? to myslis vazne ?:D nieeee :D ako bicyklujem ale zda sa mi to malo, co sportujem a korcule mam u priatela. asi si ich prinesiem, lebo jediny sport, co robime s pritelom je , hm :D ale aj pri tom sa chudne vraj :D
Maoam : obdivujem Ta,potom je to presne ten trend mam 170cm vazim 55kg,ale vedla mojich kamosiek som velmi tucna.
