Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lilla : to co som schudla ja je nic a som stale tucna,nenavidim sa,velmi.
Carey: tak to som velmi rada:) ved tu budme vsetky optimisticke:) a nie ze mam depku..hej? aj ja.. ved to je o com? tym sa nic nedosiahne, len opak.. a ved chceme byt krasne a stihle :) tak musime dat hlavu hore, odopriat si nejake to jedlo, sportovat a sustredit sa na jedno: nase vysnivane ciselko na vahe a cm na metri :)
Lilla - prave si mi dodala optimizmus diky! :) lebo uz som tiez z toho trochu na nervy ale idem dalej
Lucka nechcem byt sprosta, ale vazne mna uz nebavi tu stale citat ako sa kritizujes a nepaci sa ti ako vyzeras, hoci si uz dost vela schudla, chapem, ze ti to vadi, ale sak trosku optimizmu do toho chudnutia:)
carey : ale ty si vysoka,nie ako ja.
Lucka - 173/64,5kg v pohode, uz je tu vela bab tak sa to myli
carey : prepac,vypadlo mi to ale aku mas vysku a vahu?
Lucka - gratulujem ti este osobitne, vau 64kg vidis si ma predbehla :) ja mam teraz starosti aj s priatelom dako nam to neklape a neviem co s tym vsetkym robit... asi aj preto viac jem a aj kamoska ma velke problemy, no nie som na tom teraz dobre.
Ale nie kazda zena moze byt chuda ked chce, sak to aj o genetike, liekom, chorobam a neviem co vsetkym lenze chlapi toto nevidia, oni len chcu to svoje a ani nehladia na tie city okolo
carey : to si vystihla,presne.Podla mna 85% zien je stihlych.
inak gratulujem k vysledkom, tesim sa s vami, aspon vam sa dari :))
