Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Juchu - som rada ze si tu, ale uz sa fakt chod osprchovat :DDD ale pekne si to zhrnula - ako vzdy :)))))
este odpisem a uz fakt padam :D bingham - posilka asi nie... preco?
- 1. - najblizsia posilka je vzdialena 12km :D
- 2. - nechce sa mi za to velmi platit, kedze som si kupovala domov "drahe" naradie
- 3. - nemam s kym chodit :( a samej sa mi nechce
- 4. - neviem si sama seba v posilke predstavit - ja by som tam len behala ako splasena
Ale kebyze mam s kym chodit a mam to trosku blizsie tak by som rada chodila... Take vymakane chlapske tela by som si kukla :D
Fakt uz idem, tak zajtra sa vidime ;) Pekny vecer
carey - no ved skus a uvidis, mozno aj tam nejakeho najdes, alebo sa zoznamis s niekym, kto ti bude vediet dat odporucenie. Ale ako vravim, v mensich posilkach bez reklamy tiez isto zozenies :)
Juchu - ja myslim, ze k tomu stepperu su ti zbytocne tazsie cinky. Ak chces cvicit s cinkami, tak pouvazuj nad navstevou posilovne.
Ja by som si urcite nevystacila s nejakou jednou vahou a zase skladovat to doma sa mi tiez nechce...vlastne ani cvicit :D - ale tak to uz je na tebe, ci mas priestor a chut cvicit radsej doma.
xdanielax - pozerala som si ten golem a vyzera to dobre, skusim si tam zavolat ci este tuto sobotu mozem dojst, sranda :) toto som nevedela a to nemam ani tak daleko. Len ja by som potrebovala trenera na dlhsie asi tak na ten mesiac aby som sa do toho dostala... k tej strave no tak ja si myslim ze viem co mam jest, cize to by som ani nepotrebovala.
Juchu drzim palce v tych klikoch :) urcite ti to postupne pojde
aha....tak potom ok... :))....juchu...a do posilky nechces chodit ??? :)...tam je to predsa len lepsie ako doma....
ved to, celkom to ide dole (hlavne z tych prs) - moje boky vsak fakt krasne reaguju na stepper, centimetre isli dole pomerne lahko... Ale tak predpokladam, ze to bude stale horsie a horsie...
Nad tymi cinkami som rozmyslala aj ja. Mam doma stepper, taky ten malicky, bez cvicenia ruk - tak pouzivam cinky, ale su len 350g... Akurat som rozmyslala, ze by som si kupila nejake tazsie..
Inac presne viem co myslis :) Chlapi si casto myslia, ze ked maju vysportovane prsia, obcas zodvihnu cinku, tak to staci :D
No musim sa ist osprchovat :) Tak sa tu majte krasne, zajtra idem do roboty, takze budem online :D ako vzdy :D
bingham ja chodim, Juchu nechodi.
teda ked nechodis do posilky... :))
ako cvicis prsia s cinkami ??? :))
