Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
lowlow : vitaj a drzim palce,urcite v parti tychto bab zhodis :-) ale len zdravym sposobom :-)Ty si tiez pekne vysoka,to len ja a Maoam sme take nizke
:-)
co sa tyka konfekcnej velkosti nosim 42 a chcela by som tak 38 - 40 ale 40 mi staci :) ale kto vie ak mi nerupne koleno tak ja som vytrvala
no ano chystam sa schudnut a pojdem s vami do toho takze moja vyska je 187cm vazim 85kg mojim cielom je spevniet chrbat a ramenne svalstvo trosku ale hlavne brucho, nakolko ruky mam tenke :) vahovo ak to mam odhadnut tak mozno taky max ciel 75kg ale mne ide o to aby som vyzerala tak aby som bola spokojna, momentalne som spokojna zo vsetkym az na brucho miery mam 106 92 110 alebo tak nejak, no co poviem baba jak sa patri ;) :P takze budem sa s vami delit o moje uspechy alebo aj neuspechy a dam vediet
Maoam : ak mam byt uprimna.Nemyslim si,ze Ti treba chudnut na 55kg.Ja si myslim,ze Tebe by uplne stacilo aj 56kg-57kg.Chudni na kolko chces,ale 55kg to uz budes velmi stihla,velkost 36,to su uz velmi stihle zeny.Ale Ty vies ako sa budes najlepsie citit.Uz teraz si stihla,urcite nie si ani pri sebe.
a ako vidis mna?
Maoam : no fakt 5kg tuku musim dat dole.Carey,xdanielax a uz aj Juchu su daleko predo mnou,stihle,krasne :-) oni fakt uz len riesia 1-2cm,nejaky 1kg.
Ja si nemozem dovolit kolacik,necvicit.
ja este cele 4, to je skoro ako u teba takze sme na tom uplne rovnako!
no xdanielax a Carey su uz stihle kocky, tie su vysoke a taka Carey ma uz 63/173 to je WOW a Daniela nejak podobne...takze to su uz stihle baby, Lucka ty potrebujes dat dole uz iba nejake 2-3 kila...neprehanaj ze 5 kil tuku :-DDD
Lucka - chapem, v kazdom pripade, nebud z toho nestastna, ber to ako dobry impulz pre metabolizmus. O to lepsie to pojde, ked budes teraz znova dodrziavat svoj rezim :)
xdanielax : no ty a baby co su tu,si to mozete dovolit - kolacik,vyzivu,piskoty atd..Vy uz len doladujete Vase postavy.Ja musim dat dole 5kg tuku a az vtedy budem kde ste Vy teraz :-)
