Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bingham - uz som to tu pisala, no super su, vyslo mi asi 10 tyciniek takych trosku vacsich, tak 3cm na hrubku a dlhe tak 8cm
a baby ospravedlnujem sa za pravopisne chyby, preklepy a diakritiku :D Snazim sa robit viac veci naraz a tak to dopadne potom :D :D
ahoj carey...nezabudni...napisat...ako dopadli tie tycinky :))
Carey myslis kvoli ich spravaniu alebo kvoli vahe v skole?
Hemi ale ja mam 165cm ;-)
ahojte, no vidim ze debata je rozbehnuta :) tak ja som si zacvicila, uz aj umyla vlasy a idem obedovat, tak nahodou aj vy tak dobru chut :))
A tie zeny mate pravdu, ja mam dost vela zlych skusenosti
juj Maoam 55 aj ja chcem ! :D len mam teraz porblem, ze asi po, roka som nemala menstruaciu, vraj mi chyba estrogen a mam malo tuku z ktoreho sa to tvori :/ Tak pozor aby si aj ty tak nedopadla
ahojte myslím si a teda aj z vlastnej skúsenosti viem, že za mesiac 4 kg je raálne možné, ostáva len otázka či je to zdravé, vo fitku mám cvičenku, ktorá dala 6 kg dole za dva mesiace a to netrebalo ani tvrdý tréning, stačila len odhodlanosť, radosť a úprava jedalnička k tomu mala jeden super výrobok z predajni v pezinku a to práve tento : www.fitnesclub.sk, je super vrelo odporúčam
Hemi: wow, krasna vaha na tvoju vysku, presne ako u Carey a xdanielax...super obdivujem vas baby a tesim sa s vami, ze tak pekne chudnete, ja uz cakam na mojich 55 ako na spasu :-D
Maoam tak ja mam 171-172 cm , povodna vaha bola 68,8 pred rokom, pred letom 58, 4 a teraz mozno dakych 61 :D ale je to len na vaha cislo, rifle su mi stale dobre takze asi sa len musim precistit :D
